Ta en whey eller ej.

[Aftonbladet]

Jag har fått tvångstankar om att jag måste ta en whey innan jag går och sover.

Jag åt 450gram kyckling klockan 20 och jag tänker nu sova till 7.30 frågan är då om det gynnar mig att äta mer protein. Jag deffar men ligger nu på -400 äter jag då en whey kommer min deff för dagen vara ganska klen.

Hur manisk behöver man vara egentlinge? Jag menar kycklingen i min mage går väl inte ut så extremt punktligt?

[young_george]

Om du inte väger 200kg så kan du sluta nojja.

[Sadde]

Om du inte väger 200kg så kan du sluta nojja.

vaddå sluta noja? vad spelar det för roll om han väger 200kg eller 85kg, vill man deffa får stoppa i sig mindre än vad man behöver. I detta fall kommer hans underskott blir minimalt om han ska stoppa i sig vassleprotein innan läggdags. Med tanke på din stora kycklingmåltid så tycker jag att du ska sova ut och äta en redig frukost imorn istället! :thumbup:

[Aftonbladet]

Om du inte väger 200kg så kan du sluta nojja.

Över vaddå? Jag vill deffa och kommer göra det. Dock om jag ligger på perfekt underskott (500kcal) kommer jag bli klar med den m ycket snabbare.

Jag undrar bara om hur besatt av proteinintag man behöver vara. Jag åt cirkus 100gram protein med den måltiden. Kan väl seriöst inte vara så enormt fixerat att kroppen håller på och bögar sig med optimering.

[young_george]

Jag menar att du antagligen fått i dig tillräckligt mkt protein för en normal person och därför behöver du oroa dig.

[Aftonbladet]

Jag menar att du antagligen fått i dig tillräckligt mkt protein för en normal person och därför behöver du oroa dig.

Aa jag har fått i mig nästan 3gram per /kg idag.

200gram protein och jag väger 78kg.
Blir inte nästan 3 men 2.5 säger vi.

[Frillan]

Cirkus 90G protein i kycklingen du åt, du klarar dig under natten.

[Mickeee?]

Jag ser INGEN anledning till att du behöver ta den, det har väl också tagits fram i trådar om testosteron att T-nivån minskar i kroppen av för mycket protein...om jag inte minns fel! :)

[Agent Cooper]

Aa jag har fått i mig nästan 3gram per /kg idag.

200gram protein och jag väger 78kg.
Blir inte nästan 3 men 2.5 säger vi.

Skär ner på proteinet. Du äter nästan för mycket.Ät något mer mättande i stället (knäckebröd t ex) så du inte känner dig hungrig. 2g/kg räcker. Kasein är dessutom bättre än vassle på kvällen.

[Musselbank]

Fett är bra på kvällen :-)

[Aftonbladet]

Skär ner på proteinet. Du äter nästan för mycket.Ät något mer mättande i stället (knäckebröd t ex) så du inte känner dig hungrig. 2g/kg räcker. Kasein är dessutom bättre än vassle på kvällen.

Okej idag tillexempel kommer jag äta 400gram fläskfile. Jag kommer sluta på 160% av mitt dagliga enligt hälsovakten. Hälsovakten räknar 100gram som 100% alltså 160gram idag. Det är redan det över 2gram per kg.


Men jag tänker ju seriöst inte minska. 2gram ska man äta vid deff och folk äter mer än mig. Över 5gram per kg blir det dock jobbigt för njurarna?

2-3gram kommer jag bulka i mig. Var nu inte såna.

[Aftonbladet]

Fett är bra på kvällen :-)

Okej? why ?


Till annan i tråden:::: Jag såg en annan svara att jag skulle äta kasein. Jag vet men det jag köpte senast får mig att spy så fuck det.

[Mickeee?]

Okej idag tillexempel kommer jag äta 400gram fläskfile. Jag kommer sluta på 160% av mitt dagliga enligt hälsovakten. Hälsovakten räknar 100gram som 100% alltså 160gram idag. Det är redan det över 2gram per kg.


Men jag tänker ju seriöst inte minska. 2gram ska man äta vid deff och folk äter mer än mig. Över 5gram per kg blir det dock jobbigt för njurarna?

2-3gram kommer jag bulka i mig. Var nu inte såna.

Finns folk som säkert äter 10g/kg

Vi är här för att ge råd, DU bestämmer 100 % vad du vill göra