HEMSIDOR - med deffmåltids recept?

[Raskolnikov]

Jag söker efter hemsidor som innehåller så mycket måltider som möjligt som är anpassade för folk som deffar.

Det är många recept här på forumet som är okej, men andra är mindre lockande. Så är det någon som sitter på några hemsidor med detta innehåll?

MVH

[lectris]

Vad tycker du är måltider för folk som deffar då? Alla måltider kan användas vid deff, enklast är ju att du själv anpassar vanliga recept till hur du vill lägga upp din diet.

[Raskolnikov]

Vad tycker du är måltider för folk som deffar då? Alla måltider kan användas vid deff, enklast är ju att du själv anpassar vanliga recept till hur du vill lägga upp din diet.

Det är ju det jag inte vet. Proteinrikföda med lite kolhydrater kanske? Något som inte kan göra så att man ökar i fett.

[Mental]

Det är ju det jag inte vet. Proteinrikföda med lite kolhydrater kanske? Något som inte kan göra så att man ökar i fett.

Du får nog ta och läsa på grunderna tror jag, har du läst grubbens deffguide?

All föda som innehåller energi gör att du ökar i fett om du hamnar i positivt energibalans. Sen om det är smör eller tomater spelar mindre roll, men visst är det svårare att äta sig fet på tomater.

[Whistler]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

[Snobbe]

Saker du kan göra är ju att ta recept som finns på sidan och sen mixtra me tex såsen att göra den mindre kaloririk tex eller ha mer kyckling än potatis osv? Sen så lär det inte smaka lika bra som med riktig grädde tex men sånt man får leva med antar jag:)

[pikard]

Du kan nog hitta väldigt många vanligt recept och bara göra om dem, byta ut de "dåliga" sakerna mot annat eller bara ta bort helt och hållet. Eller varför inte bara äta mindre, det handlar ju trotsallt om att göra av med lite mer än som kommer in.

[Rahf]

Såser under deff kan med fördel göras på lätt kesella, överdosera lite kryddor så att du maskerar smaken så ordnar det sig :D. Tycker du om smaken så kan du krydda lätt.

[j2b]

http://www.ihv.uu.se/kokboken/

där kan du iaf se kcal-innehåll på recepten

[schabo-labo]

http://www.ihv.uu.se/kokboken/

där kan du iaf se kcal-innehåll på recepten

http://www.ihv.uu.se/kokboken/receptsida.php?recid=445&cat=12&order_key=-&offset=0

Den ser mumsig ut, tack för länken.

[gr8boy]

http://www.sethronland.nu/index.php/category/kost/recept/

[Ayla]

Jag har börjat samla några kalorisnåla recept för att försöka få lite ordning på alla recept jag sett. Jag är långt ifrån klar och om jag ska nöringsberäkna alla så kommer det att ta tid :) men jag har börjat i alla fall...hjälp gärna till och samla. Jag har satt en gräns på 400 kcal/port.
Jag har precis börjat så det finns mycket att jobba på :)

[bear.flowertwig]

Kolla de stora sajterna där du oftast kan sortera på "nyttigare" recept. Så skulle jag göra och sen kan du ju som sagt alltid modifiera recepten ytterligare om det nu skulle behövas.