Zibbe
2009-02-03, 14:28
Hej!
Igår så var jag på ett krav maga träningspass där vi gick igenom hur man tog sig ur ett strypgrepp framifrån. Utan att bli för långdragen så kan jag säga att själva greppet som jag (lite utav misstag använde mig utav) såg ut ungefär som toppläget vid ett drag till hakan med armbågarna högt. För att sedan ta mig loss så skulle jag rycka bort angriparens händer och det var här det hela hände. Jag ryckte med höga armbågar snett uppåt/bakåt och då högg det till nåt så in i h*lvete i axeln.
Nu dagen efter så gör det fortfarande ont och jag känner av smärtan extra mycket vid en specifik typ av rörelse, nämligen denna: http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBUprightExternalRotation.html
Utöver denna rörelse så smärtar det så fort jag för armbågen bakom kroppen.
Någon aning om vad det kan vara?
tack på förhand,
Zibbe.
Igår så var jag på ett krav maga träningspass där vi gick igenom hur man tog sig ur ett strypgrepp framifrån. Utan att bli för långdragen så kan jag säga att själva greppet som jag (lite utav misstag använde mig utav) såg ut ungefär som toppläget vid ett drag till hakan med armbågarna högt. För att sedan ta mig loss så skulle jag rycka bort angriparens händer och det var här det hela hände. Jag ryckte med höga armbågar snett uppåt/bakåt och då högg det till nåt så in i h*lvete i axeln.
Nu dagen efter så gör det fortfarande ont och jag känner av smärtan extra mycket vid en specifik typ av rörelse, nämligen denna: http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBUprightExternalRotation.html
Utöver denna rörelse så smärtar det så fort jag för armbågen bakom kroppen.
Någon aning om vad det kan vara?
tack på förhand,
Zibbe.