Kostupplägg vid morgonträning

[BigBuck]

Kommer under en månad framöver jobba mellan 10-21, och ska därför för fösta gången någonsin träna (gym, muskelbyggning) morgontid innan jobbet tänkte jag.

Vad tycker ni är det bästa upplägget?

1. Uppstigning(ca 07:30), EAA & träning (ca 07:45), frukost (ca 09:15).

2. Uppstigning & frukost (ca 07:30), träning + gainer (ca 08:00), mellanmål senare (under förmiddagen).

3. Annan modell....

Det optimala vore väl att ha nån/några timmar mellan morgonmålet & träningen, men då måste jag kliva upp så förbannat tidigt.
Undvikes gärna.


Tacksam för tips!!

[joko]

Jag skulle satsa på frukost efter passet. Eller skulle och skulle, jag gör precis det. :)

[Eddie Vedder]

Alternativ 1 och en ordentlig måltid på kvällen före.:thumbup:

[Exhale_]

Alternativ 1 kör jag på och tycker det är riktigt bra. Jag känner mig i bra form, speciellt om jag som Eddie skriver har klämt i mig en ordentlig måltid kvällen innan.

[gorillan11]

Alternativ 1 brukar jag köra på, fungerar bra för mig. Skönt och vara riktigt trött vid läggdags sedan :)

[young_george]

alternativ 1 och en ordentlig måltid på kvällen före.:thumbup:

+1

[DudX]

Helt klart att du skulle satsa på alternativ 1.
Hade vart perfekt med rage eller någon anna PWdrink då. För då har du tom mage och kommer känna dig redigt pigg på gymmet :)

[Supercharger]

Helt klart att du skulle satsa på alternativ 1.
Hade vart perfekt med rage eller någon anna PWdrink då. För då har du tom mage och kommer känna dig redigt pigg på gymmet :)


Tränar uteslutande på morgonen och tar jag en PW på tom mage så blir jag totalt kass i magen hela dagen. Äter alltid nåt innan passet för att inte dö av hunger på gymmet, sen käkar jag mera efter passet.

Mvh