maddeli
2009-02-02, 12:40
Tja, har tänkt försökt satsa på lite resultat på gymmet, men behöver lite hjälp.
Har tränat grymt mycket hela livet fram till förra året. Mest hållit på med lagsporter, men har ingen större koll på gym.
Undrar om någon har förslag på ett bra upplägg,. ca 3 pass/vecka till att börja med. Det jag i dagsläget kör är yoga och promenader, men är riktigt motiverad till lite hårdare tag.
Är ute efter är mest att "komma i form". Bli av med fett och få tillbaka muskelmassa.
Vad det gäller kost är jag väldigt insatt.
Är mycket tacksam för svar:)
Har tränat grymt mycket hela livet fram till förra året. Mest hållit på med lagsporter, men har ingen större koll på gym.
Undrar om någon har förslag på ett bra upplägg,. ca 3 pass/vecka till att börja med. Det jag i dagsläget kör är yoga och promenader, men är riktigt motiverad till lite hårdare tag.
Är ute efter är mest att "komma i form". Bli av med fett och få tillbaka muskelmassa.
Vad det gäller kost är jag väldigt insatt.
Är mycket tacksam för svar:)