Visa fullständig version : repetetionsnojja
Någon mer än jag som har tvångstankar ang hur många reps man gör.
Jag måste göra antingen, 3, 6, 8, 10, 12 rep av nån anledning. Håller jag på att faila på något där emellan måste min träningspartner lyfta typ 50% av vikten, bara jag får upp skiten på rätt antarl reps.
Har jag ingen träningspartner där och det skiter sig på fel antal rep känner jag mig helt ofattbart besviken och vill typ lägga ner passet... *screwy*
Är jag ensam om detta?
Har Dolly Parton stora bröst?
Hon ställde en retorisk fråga.
Ja, jag skulle tänka mig att många har repsnoja. Själv har jag fått en liten besatthet av att köra jämna reps så långt det går (6-8-10-12-osv).
Hon ställde en retorisk fråga.
Ja, jag skulle tänka mig att många har repsnoja. Själv har jag fått en liten besatthet av att köra jämna reps så långt det går (6-8-10-12-osv).+1 Gärna jämna antal
Skumt. Gör som jag och låt bli att räkna reps varje set. Jag kör med ungefär så mycket vikter som vet att jag orkar köra x antal reps med, beroende på hur många reps jag vill köra då. Jag menar, vill jag köra 4 reps och kör med vikter som jag orkar 15 reps med så märker jag ju att det är för lätt direkt. Tror man att det inte ger resultat bara för att man inte gör just ett visst antal reps varje set så är man väl lite ute o cyklar.
Anledningen till att jag kör så är för att när jag har ett visst antal reps som mål så blir det ofta att jag gör så många som jag hade planerat och sen lägger av även om jag egentligen skulle ha orkat fler. Problemet är att jag alltid känner av att jag skulle ha orkat fler EFTER setet. Det gäller att lura sig själv vettu. ;)
Funkar inte det får du nog gå till en träningspsykolog. :)
ChrisDEFC
2009-01-29, 23:04
+1 Gärna jämna antal
samma här, singlar, 5or går dock bra åxå. likaså 15 annars ska det va jämt! kan bara inte stanna på 13 av nån anledning. samma saker gäller mycker i vardagen men blivit bättre på äldre dar. tex så går jag aldrig upp 13min över. ställer klockan ofta så att siffrorna tillsammans blir 10. typ 07:30
Eh, han "hotade" mig med moderatorer i tråden han själv startade nyss också, därav, nej det tror jag inte. Har jag fel så bör han öva mer..
Verkade som han skämtade även i den tråden.
Tjafs i PM, warriors!
Har själv mild nojja, udda antal är inte precis något man ställer in sig på men jag har inga vidare problem att sluta på ett sådant, tack och lov.
Jag kommer på mig själv räkna reps när jag är ute och går till exempel!
Jag gillar ett ojämnt antal reps! 1, 3, 5, 7. Man bara vet att 7:or bygger nå så jävulskt med muskler va.
Jag gillar ett ojämnt antal reps! 1, 3, 5, 7. Man bara vet att 7:or bygger nå så jävulskt med muskler va.
Nej det är 8or som bygger.
Alla byggare kör 8 - 12 reps.
Jag gillar ett ojämnt antal reps! 1, 3, 5, 7. Man bara vet att 7:or bygger nå så jävulskt med muskler va.
Jävlar, Javamannen vet något som ingen annan vet. Inte delar han med sig heller! :furious::whipped:
Är det något som SLare sysslar med i allmänhet? För att skilja sig från mängden liksom?
Jävlar, Javamannen vet något som ingen annan vet. Inte delar han med sig heller! :furious::whipped:
Är det något som SLare sysslar med i allmänhet? För att skilja sig från mängden liksom?
7 är det nya svart i muskelbyggerisammanhang.
Jag bryr mig inte så mycket, men just 7 förstår jag inte meningen med.
7 är det nya svart i muskelbyggerisammanhang.
Satan alltså, detta vänder hela min illusion om jämnt repsantal upp och ner. Jag tror det är dags att stapla PT-lik på 240:n.
Tyngdlyftarna då? Är de i samma träsk som SLarna gällande repetitioner eller lallar de på med singlar, treor och sånt bjäfs?
Tricklev
2009-01-29, 23:39
Brukar fundera på om Timme hade varit nöjd med mina markar, det kan tära lite på psyket. Vad ni talar om känner jag dock inte igen, ni låter smått rubbade om ni frågar mig.
pragmatist
2009-01-29, 23:40
4:or. Varför känns en 4:a bara som en misslyckad 5:a eller som en för lätt 3:a? Därom tvista de vise.
inte direkt
körde 5or idag
2-3 ibland
Hade i början. Trodde att det var något magiskt med 3x8, inget annat skulle fungera. 7 eller 9 reps och setet var bortkastat. Nu är inte programmen religion längre. Någon skrev tidigare att muskler inte är så bra på att räkna, men jag är ändå noga med att göra vad jag tänkt. Är det 3 så blir det 3, siktar jag på 10 gör jag 10.
det är klart man inte kan ha ett ojämnt antal reps i ett set, enda som får vara ojämnt är antal set (3) :)
Japp!
Följande antal reps är de enda jag kan Köra:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Allt annat vägrar jag!
Cerberus
2009-01-30, 00:18
inte alls :D så länge ja gör mitt bästa e d lugnt. Dock vet ja aldrig hur många set som är tillräckligt så de brukar bli en hel del beroende på hur ja mår.
Ingen speciell noja precis.
Tänker mest på att jag ska hamna på ett visst rep sen om det blir +1 lr -1 gör ingen skillnad
JohnRick
2009-01-30, 12:36
Jag tänker mer på intensiteten och totalvolymen. Sedan får det bli hur många set det vill för att nå upp till den volymen (dvs totalt antal reps). Kanske gör femmor på en vikt som jag egentligen borde göra åtta på blabla. Annars gillar jag också sjuor. Och nior.
Man börjar använda tal som är jämna och ser bra ut. 10 är jämnt och bra och är en ansenlig mängd. Det är ett tal man kan använda helt enkelt. Vill man köra tyngre vikter faller det sig naturligt att köra färre reps. Och då "känns det" bra att fortsätta använda jämna tal, 8 och 6 t ex. När man ska köra riktigt tungt blir det helt plötsligt större skillnad för varje reps. En 2a eller en 3a är det stor skillnad emellan, det är ju faktiskt 50% fler reps på en 3a. Själv tycker jag att där är en märkbar skillnad mellan 5or och 6or och å har jag ju en anledning att använda ojämna tal. 5or känns bara tungt men oftast inte muskulärt utmattande, iaf inte om vi bara pratar om ett set. 6or tycker jag oftast kräver en uthållighetskomponent. Givetvis beror detta på övningsval och hur tungt man kan lyfta, samt hur uthålliga muskler man har, men detta är vad jag generellt upplever just nu.
Mellan 7or och 8or upplever jag ingen skillnad. Självklart är 8 mer än 7 men upplevelsen av ett set där jag valt att göra 7 reps till failure skiljer sig inte från ett där jag gör 8 reps till failure. På samma set tycker jag exempelvis att 10or 11or och 12or är jobbiga på samma sätt (påfrestar samma fysiska egenskaper) trots att det är "hela" 2 reps skillnad.
Självklart kan man hålla sig till enbart ojämna tal bara för sakens skull. Det spelar oftast ingen roll så länge det inte är låg-lågreps (1-4)
Man bara vet att 7:or bygger nå så jävulskt med muskler va.
Japp
4:or. Varför känns en 4:a bara som en misslyckad 5:a eller som en för lätt 3:a? Därom tvista de vise.
En fråga som ofta dyker upp, en teori är att det handlar om energireserver, en annan är att det har ett omvänt samband med månens förhållade till Saturnus att göra (ja jag har läst debattrådar i allmänt :em:). Det är oavsett vilket det konstigaste repetionsantalet, 23 och 27 är iofs också skumt men inte lika mycket.
1
3
5
6
8
10
12
Annars funkar det ju inte.
Commando1980
2009-01-30, 15:29
5 är magiskt
pytagoréerna tyckte att siffran 3 var kvinnligt och siffran 2 var manligt. Därför kör jag manliga 2:or istället för kvinnliga 3:or. Känner mig välprimad av sådana reps-scheman.
Sedan så är jag i gymmet för att träna så jag avhåller mig från sex repetitioner. Annars så är det ett perfekt tal.
Sen så om jag har gjort 11 repetitioner så måste jag fortsätta till 13 som är den större primtalstvillingen (jag är ju starkare än min tvillingbrorsa liksom).
3 reps och 5 reps är vad jag vill köra, men jag dör inte om det blir något annat.
Totte på slottet
2009-01-30, 16:37
9 reps är det värsta som finns, får absolut inte förekomma i journalen!
Whistler
2009-01-30, 16:52
4, 5, 6, 8, 9, 10, 12, 15.
Andra får inte förekomma.
1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15... av nån anledning brukar jag inte köra fyra och fjorton reps.
Känner mig inte särskilt misslyckad alls om jag slutar på ett udda tal. Har inga andra reps-fobier heller för den delen.
Ingen noja. Vill uppnå det uppsatta repsmålet, men det kan vara vilken siffra som helst.
Ingen noja. Vill uppnå det uppsatta repsmålet, men det kan vara vilken siffra som helst.
Instämmer här men föredrar nog samtidigt 2,3,5 och 6.
Arf Pingvin
2009-01-30, 21:38
7 reps är bara fel. Jag får ångest och mår dåligt bara jag tänker på det.
jag gillar alla repstal mellan 4 och 15, dock inte 13, 14 eller 8.
8orna är värst, om jag gör 8 på nån övning för att jag inte orkade 9 så krisar jag, det hade då varit bättre om jag stannat på 7 istället.
7or, 9or och kanske 11or är mina favoriter just nu, men jag känner att 5orna och 6orna har börjat klättra på topplistan.
ojämna tal går fet-bort :P
wittzell
2009-01-30, 22:18
1-12 reps är okej, men absolut inte högre. Får dock alltid ångest om jag har valt en för låg vikt så att repsantalet går över det förutbestämda. Det motsatta är dock inte lika illa.
Damien Thorne
2009-01-30, 22:30
Brukar fundera på om Timme hade varit nöjd med mina markar, det kan tära lite på psyket. Vad ni talar om känner jag dock inte igen, ni låter smått rubbade om ni frågar mig.
:D :thumbup:
Instämmer här men föredrar nog samtidigt 2,3,5 och 6.
Sant, just 4 reps kör jag nog fan aldrig.
1,2,3,5,6,8,10,12 har jag kört i vinter, inget annat :)
Sex är en fin siffra, sex är bra.
1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12,15
11, 13, 14 och 15+ går inte.
7 reps är bara fel. Jag får ångest och mår dåligt bara jag tänker på det.
+1 (eller -1, bara det inte förblir 7)
Rockhard
2009-02-01, 22:34
7, 11 och 13 undviker jag. Sen så räknar jag aldrig högre än 8 då måste jag börja om på 1.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.