Marklyfts frågor

[Alone_in_the_dark]

Är lite ny på det här med marklyft men mina frågor är, vilket är det "korrekta" sättet att utföra enhands marklyft? Jag har sett 2 varianter på den, dels står du grensle över stången och lyfter och den andra gör precis som du gör på vanligt marklyft fast med en hand. Nästa fråga, nu kanske det blir lite petittess fråga men spelar det någon roll hur man håller händerna på marklyft?? Har fått 2 olika beskrivningar igen... *rolleyes* ena handen framåt den andra bakåt när du lyfter eller bägge händerna framåt. Vore tacksam om någon vänlig själ kunde förklara skillnaderna.

[young_george]

Det finns inget rätt eller fel sätt, sålänge du inte lyfter på ett skadligt sätt.

Många använder "ena handen framåt den andra bakåt" för att få ett bättre grepp vid tunga lyft.

[mini]

Om du är ny på marklyft, varför inte köra det mest balanserade och lättaste sättet? Bärja med att hålla med två händer tycker jag. Om du håller båda händerna åt samma håll eller mixat beror på hur stark i nyporna du är. Att hålla åt samma håll tränar greppet, men när vikterna börjar bli för tunga att hålla så växlar du till mixat.

[Hejnomax]

Exakt, börja med handflatorna mot dig, tills du tränat upp tekniken och känner dig säker på att du kan lyfta tyngre än du orkar greppa, då byter du till mixat grepp!

[Alone_in_the_dark]

Tack för svaren hur man utför marklyftet då känns det mer motiverat att satsa på att slå *host* Benedikt Magnusson marklyft rekord *host* *flex*

[Ahlner]

Fråga halvt OT: Mixat grepp räknas fortfarande som RAW, eller? :)

[Skjaves]

Fråga halvt OT: Mixat grepp räknas fortfarande som RAW, eller? :)
Ja.