frukost och mellanmål

[jaooo]

tjena, jag har börjat träna på gym och undrar vad som är bra att äta.

Frukost: Havregrynsgröt brukar jag äta, är det nyttigt?
Lunch: Skolmat
Middag: Det kan jag inte ändra på, eftersom det är morsan som lagar mat.

men nu undrar jag vad som är nyttigt och bra att äta som mellanmål (mellan lunch och middag), och på kvällen? Gärna nåt som är lätt att göra, går fort att göra och är bra att äta vid styrketräning.

[Scratch89]

Vad som helst går bra. Ät det som finns. Mackor med oboy, flingor med mjölk och frukt och liknande.

[Elfsberg]

Så jävla kunglig post av Scratch89. Mackor, oboy, flingor.. is the shit! :D

[Scratch89]

Så jävla kunglig post av Scratch89. Mackor, oboy, flingor.. is the shit! :D

Fast jag skojade inte, om det var det du trodde. Det är vad jag lever på, typ.

[Alfred Nobel]

Mackor med ost och skinka.
Makrill i tomatsås.
Mjölk/fil/yoghurt med flingor.
Havregrynsgröt med mjölk.

Det är bara fantasin som sätter gränser!

[Toby Asp]

Frukost: Havregrynsgröt brukar jag äta, är det nyttigt?


Ja, havregrynsgröt är fint. Själv rör jag ner nåt ägg oxå under kokning. Och mjölk till.

Mackor fungerar bra som mellanmål. Pålägg: tonfisk eller keso eller ost...

[Ungrim]

Ja, havregrynsgröt är fint. Själv rör jag ner nåt ägg oxå under kokning. Och mjölk till.

Mackor fungerar bra som mellanmål. Pålägg: tonfisk eller keso eller ost...

Det var nått nytt, måste testas och se vad ressultatet blir.



Om du inte vill ha gröt så kan du slänga ner havregryn direkt i tallriken, på med mjölk och banan eller russin eller nått annat smarrigt och ät.

[Elfsberg]

Fast jag skojade inte, om det var det du trodde. Det är vad jag lever på, typ.

Same, same. Lägg till potatis, köttfärs och kyckling så har du min diet. Orka göra det svårt.

[fishy]

En frukost som jag brukar uppskatta är: Havregrynsgröt + 100gr hallon, 2 st finncrisp med makrill i tomat och en kopp kaffe till.

[Toby Asp]

Det var nått nytt, måste testas och se vad ressultatet blir.


Gör't. För närvarande äter jag dubbelportion havregrynsgröt med tre nedrörda ägg. Efter kokning i med lite mjölk och ett rårivet äpple.

[enraged]

En frukost som jag brukar uppskatta är: Havregrynsgröt + 100gr hallon

bra grejer. har alltid bär i gröten numera.

[1684_]

HAde exakt samma prolbem, speciellt skolan.
Jag tar alltid med mig en massa kvarg och keso, sojabönor, banan, å nötter

[Scratch89]

HAde exakt samma prolbem, speciellt skolan.
Jag tar alltid med mig en massa kvarg och keso, sojabönor, banan, å nötter

Varför kan du inte bara äta skolmaten?

[Eddie Vedder]

Det var nått nytt, måste testas och se vad ressultatet blir.

Det är ytterligare en grötvariant som är lite av en klassiker på Kolo känns det som. Gröten blir matigare och godare, bäst blir den enligt mig om man kokar i kastrull och håller bra koll hela tiden. Men i micron funkar ganska okej det också.:)

Det man bör tänka på är att gärna tillsätta mer vatten än när man bara gör gröt. Och så fet yoghurt på det.*drool*

[Notten]

Middag: Det kan jag inte ändra på, eftersom det är morsan som lagar mat.

Varför inte erbjuda att laga middagen några dagar i veckan? Du får (mer) inflytande över vad som köps/tillagas och mamman din kanske skulle uppskatta lite variation i vardagen efter xx år av slavgöra....

[Mourten]

Omelett med knäckebröd + kaviar samt proteinshake med havregryn i.

[Pungis]

Hur kan alla svara vad han ska äta när han inte skrivit vad han har för mål?

[Eddie Vedder]

Hur kan alla svara vad han ska äta när han inte skrivit vad han har för mål?

Bra mat är ju bra mat oavsett mål med träningen. Inget framgår ju om trådskaparen skulle ha kostbegränsningar p.g.a. religion, gå på någon väldigt alternativ diet, om t.ex. vegetarianism förekommer, allergier/intoleranser m.m. och om man är okej med en blandkost så är ju bra käk som sagt bra oavsett.

Därutöver är det ju en fråga om kvantiteter.

[Pulsaxe]

Slår ett till slag för kesella jag dåra, det o lite frysta bär sitter som spiken i kistan ;) tar typ 20 sek att göra iordning också...
Leta i mejerihyllan :)