Biceps & Rygg

[Elbarto]

Hur blir det om man kör sig helt slut på Bicepsen och sen kör övningar som, Latsdrag & Sittande rodd? Blir det så att man inte orkar om man kör slut Bicepsen innan då man Använder de endel i dessa övingar.. Är det bättre att ta rygg innan kanske ?

[ceejay]

Rygg är bättre att ta innan ja. Biceps innan och allt kommer gå åt skogen

[Pompere]

Större muskelgrupperna först (rygg), sedan kan du bege dig till de små pluttarna som biceps..

[Beeenjamin]

Jag tycker att man ska ta först rygg sedan biceps.
Biceps blir även piskad på rygg-övningar.

[ceejay]

vi säger såhär, man kan klara av att köra biceps utan ryggen, men inte att träna ryggen utan biceps :)

[Elbarto]

Tacktack! har alltid Kört Rygg innan, var bara tvungen o kolla! :)

[ChrisDEFC]

finns ju vissa program med föruttröttning som tex biceps före rygg för att få så lite hjälp av biceps som möjligt och dra så mycket som möjligt med ryggen men dessa program har väl inte fått nått värre genomslag. men som en variant nån gång i halvåret så funkar det ju men tumregeln för mig är som flerar redan påpekat att störst muskler först. dock gäller inte detta magen som jag alltid kör i slutet av passet då magen stabiliserar bålen och en stark bål är bra att ha i dom flesta övningar så därför vill jag inte ta ut magen tidigt i passet. kör hårt!