Bli vigare

[Donvitoo]

Hejsan

har tänkt att jag ska börja stretcha mera för att bli vigare
ska man köra stretchningen som gymmet ? alltså typ varannan dag eller ska man nöta varje kväll ett pass

har 0 koll

[ceejay]

För att bli vig, enligt mina standarder, så räcker 15-20 min varje dag, då klarar man att slå huvet i knäna iaf

[Donvitoo]

Okej bäst att jag frågar för det mesta fjortis tränandet är 300 situps per dag så äre tvättbräda om 3 veckor

tips på övningar?

[Sparven från Minsk]

Stretcha 2-3 ggr per dag, 15-20 min per pass.

Finns en mängd övningar, googla eller gå till närmaste bokhandel så finns det gott om literatur på ämnet.

En enkel regel är dock ju oftare och regelbundet du stretchar, desto fortare går det.

[Madame]

Hejsan

har tänkt att jag ska börja stretcha mera för att bli vigare
ska man köra stretchningen som gymmet ? alltså typ varannan dag eller ska man nöta varje kväll ett pass

har 0 koll


Kan du definiera vig?

vad är det du vill uppnå, några speciella trix och konster du vill kunna göra, eller bara känna dig allmännt smidigare?