Ska byta från 4 till 5 dagars schema, men vilket ska jag välja?

[kicklas]

Hej! Har tränat ett tag nu, å då kört 4 dagars program. Men hade nu tänkt att öka till 5 dagars.

Funderar över dessa 2 scheman. Vilket tycker ni ser bäst ut? Dom är lika, bara att jag har ändrat några dagar. Jag själv kan tycka nr 2 ser bäst ut. 1an kanske kan va en nackdel att köra axlar dagen efter triceps, eller spelar det inte så stor roll?

1
Mån:Rygg
Tis:Bröst, Mage
Ons:Vila
Tor:Biceps, Triceps
Fre:Axlar
Lör:Ben, Mage

2
Mån:Bröst, Mage
Tis:Rygg
Ons:Vila
Tor:Axlar
Fre:Biceps, Triceps
Lör:Ben

[young_george]

Prova båda, kör det som känns bäst. Hur ska någon här veta vad som fungerar för DIG?

[Toby Asp]

Men lägg in bendagen mellan triceps och axlar då, så behöver du inte fundera på om det ena kommer att störa det andra.

[IntenZe]

Jag tycker att alternativ 2 ser bättre ut.