EAA efter träning

[cyrx]

Tjenare

Jag undrar hur ni tar er EAA om ni kör t.ex. löpband eller någon aerobisk träning efter gympasset. Tar ni EAA efter gympasset och sen börjar på er aerobträning eller väntar ni till efter aerobträningen?

/Anders

[Toby Asp]

Varför inte ta EAA före gympasset ist?

[cyrx]

Jag tar det både före och efter, men min undran var hur det e bäst att ta det nu när man ska börja köra löpband, crosstrainer efter gympasset.

[jompa]

Beror på hur långt ditt pass varar? Proteinsyntesen höjs ju upp till 3h från intag om jag inte minns fel. Ta en vassle/gainer efter passet istället.