Sova jättelänge och muskeltillväxt...

[Flowmotion]

Jag är en sån där som ibland sover 12-14 timmar åt gången, som i morse till exempel. Detta kan väl omöjligt vara bra för muskeltillväxten eftersom fastan blir väldigt lång? Borde man kanske inte äta ett mål mitt i sovandet för att slippa tappa muskler?

[Arf Pingvin]

Ja varför inte. Det är fint att stiga upp normal frukosttid på helgen sen sova ett par timmar till innan man går och tränar.

[King Grub]

Är det något som är negativt så är det själva inaktiveteten. Det är att ligga still och inte röra på sig som är kraftigt nedbrytande - eller rättare sagt, dödande för anabolismen.

[Cerberus]

varför?

[Chrillee]

Vart går gränsen då? För att sova är ju också bra för muskeluppbyggnad/återhämtning?

[Eddie Vedder]

varför?

Kroppen är väldigt adaptiv. det är därför man får större muskler av att träna tungt, effektivare mitokondriemetabolism och hjärt- lungkapacitet av konditionsträning o.s.v.

Men på samma sätt är kroppen adaptiv för det motsatta och får den ingen stimulans och slipper jobba kommer den ju anpassa sig därefter. Inga ansträningningar på musklerna innebär ju bara helt onödig muskelvikt för kroppen att släpa på.

[Trytter]

Är där inte ett visst mått av "vid behov" för att uttrycka det lite klumpigt?
Jag menar, är man i kraftigt underskott av sömn och faktiskt behöver de där 12tim kan det väl knappast vara negativt?

[Cerberus]

aha, rätt logiska svar. Aja jag har iaf ett någorlunda normalt liv, att bara ligga o sova i soffan är inget jag tycker om iaf, plus att ryggen gör ont!

[Chrillee]

Behöver man sova 12h per dygn kan man ju varken gå i skola, jobba eller leva känns det som, skumt om kroppen är skapt för det.
Men 12h sömn efter en period av sömnberövande lär det ju bara göra gott.

[Rahf]

Finns många som kompenserar med extra sömn på helgen, vilket jag gissar att TS har gjort. Däremot 12-14 timmar är nog något som är reserverat för tonåringar generellt. Jag vaknar självmant efter absolut högst 9 timmar om jag har obegränsad sömntid.

[Eddie Vedder]

Behöver man sova 12h per dygn kan man ju varken gå i skola, jobba eller leva känns det som

Du har inte pluggat på universitetet va?:D

[Fatcan]

Finns det något negativt med att sova kort då? För mig blir det ungefär 6 timmars sömn.

[Onigiri]

6-8 är lagom tycker jag, frågan är ju hur djup/effektiv sömn det blir under dessa timmar.

[Elfsberg]

5-6 timmars sömn per dygn är inget ovanligt. Känner du dig pigg och utvilad så är du det. :)