Är det så man ska göra ?

[Loreal_Paris]

Hej! :)

Oke det e så att jag e en nybörjare ,
o har en liten fråga , när t.ex jag ska träna bröst + triceps + biceps på måndag o träna 4 set var ska jag köra 1 set på bröstet o sen hoppa över till triceps ? lr göra 1 set bröst o vänta 1 minut o gör samma övning igen ?*gah!*


vet det låter fett noobigt men men alla va en nybörjare nån gång :em:

[j2b]

om jag ska köra två musklergrupper eller fler på ett pass brukar jag köra klart en i taget men det är väl egentligen en smaksak

[capture]

Oftast kör man färdigt en muskel.

Om jag själv har t ex bröst och vader i samma pass kan det hända att jag kör dem parallellt för de är helt separerade när det gäller övningarna jag gör.

Om man som i ditt exempel skulle köra triceps och bröst så tränar du även triceps när du kör bänkpress. Så om du sen efter bänkpressen kör ett sett triceps och sedan tillbaka i bänk så kan det vara ganska så stor skillnad.

Usch hoppas du fattar mitt svamlande.

[Toby Asp]

Det kommer bli väldigt jobbigt att köra hela ditt pass så som du först beskrev. Men testa båda sätten och se vad du gillar. Själv kör jag klart en övning innan jag börjar på nästa.

[Loreal_Paris]

Tack för alla snabba o tydliga svar! :)

oke nu börja jag fatta ;>