smärta i handleder

[ajminfot]

Tja,
jag har en fundering

När jag tex bänkar,frivänder o dylikt och tar av och på clips som håller kvar skivorna på stången får ja ont i handlederna, men inte under skälva lyftandet,
vad gör jag för fel?

[bo-jan]

Mitt tips är att du stärker handlederna! Kör både handledscurl och omvänd handledscurl, två bra övningar!

[Masdonne]

Mitt tips är att du stärker handlederna! Kör både handledscurl och omvänd handledscurl, två bra övningar!

Kan bara instämma. Fick mycket starkare handleder av bara dessa två övningar. Själva handleden har inte blivigt mycket större men jag klarar hårdare påfrestningar än tidigare.

[värstingen]

Tja,
jag har en fundering

När jag tex bänkar,frivänder o dylikt och tar av och på clips som håller kvar skivorna på stången får ja ont i handlederna, men inte under skälva lyftandet,
vad gör jag för fel?
Har precis samma problem, när jag kör skivstångscurl också

[Griipen]

Jag är ingen expert men jag skulle säga att man kanske skulle stärka sina handleder innan man avancerar på vikterna i de handledskrävande övningarna ^^

[ajminfot]

tack för svaren
handledscurl och omvänd sådan it is :)

[Scratch89]

Se till att du inte har raka handleder. Du ska alltid, i övningar där det är möjligt, dorsalflexera handleden, dvs böja den bakåt.