Pyramidset fråga ?

[shirunai]

Ni som kör pyramidset kör ni till failure i alla set ?

till exempel
8x80kg
6x82.5kg
4x85kg
6x80kg

[King Grub]

Jag kör så nära jag kan komma till failure i alla set, och ofta blir det i pyramidform, ja.

[Åse Columbus]

Originally posted by King Grub
Jag kör så nära jag kan komma till failure i alla set, och ofta blir det i pyramidform, ja.

samma här ..

utom de dagar som jag är nere o vet att jag inte ätit eller sovit tillräckligt...då tar jag det lite lugnare.....

[Pressarn]

8x80kg <-- explosivt, undviker trötthet
6x82.5kg <-- explosivt, undviker trötthet
4x85kg <-- till failure
6x80kg <-- den e meningslös(?) så den skippar jag

[Lopezzo]

Originally posted by Pressarn
8x80kg <-- explosivt, undviker trötthet
6x82.5kg <-- explosivt, undviker trötthet
4x85kg <-- till failure
6x80kg <-- den e meningslös(?) så den skippar jag

Den kan ta mig fan aldrig vara meningslös.. Vad talar du om??????

Lopezzo

[Pressarn]

Vad är meningen med den sista då? Att bli trött? Att det ska ta längre tid att återhämta sig? Inte är det att få större och starkare muskler iaf. Möjligtvis lite uthållning. Jag är inte 100% säker men det kan man nästan aldrig vara.

[Survivor]

Originally posted by shirunai
Ni som kör pyramidset kör ni till failure i alla set ?

Näe. Kör jag pyramid så är det för att sakta vänja mig uppåt till en vikt där jag ger allt. Inte någon sorts "ge-allt-marathon".

[Pressarn]

Originally posted by Survivor

Näe. Kör jag pyramid så är det för att sakta vänja mig uppåt till en vikt där jag ger allt. Inte någon sorts "ge-allt-marathon".

:thumbup: :bow:

[dude]

gillar inte riktigt pyramid set. pga att man blir ju alltid tröttare under de första setten så man kan inte ge allt under sista set. tycker det är skönare att gå in och värma på nån lätt vikt sen gå dirket in på den tunga vikten.. ( det blir ju typ som max ot men endå =) )

[Pressarn]

Dude det funkar fint så länge man maxar på "låga" vikter, men ska du värma upp med stången i bänkpress och sen hoppa på 100<kg så lär det knaka lite överallt. Dessutom så har du inte vant dig vid vikterna och rörelsen riktigt. Mycket teknik vettu.

[dude]

jo men det har jag.. jag kanske kör typ ass lätt 20kg, sen kanske en 6a på 60kg också ass lätt, sen 1rep på en vikt 10kg under arbetsvikt så jag vet att jag inte tar ut mig. sen blir det en pyramid neråt.. men jag kör inte så längre men det fungerade rätt bra.