P4tr1k
2009-01-20, 21:12
Hejsan :)
Detta är en nybörjares-journal som jag hade tänkt vara rätt aktiv med. Tänkte att de kan vara kul att dokumentera min träning så att det blir lättare att se min utveckling så därför skapar jag denna träningsjournal.
Kan börjar med att tillägga att jag har en rätt "spinkig" kroppstyp och att jag har sportat en del men alldrig riktigt fastnat för något. Nu tränar jag badminton en gång i veckan vilket jag tycker är alldeles för lite så därför började jag gymma.
Här är då träningsschemat som jag följer så bra jag kan:
------------------------------------------
Måndag: Triceps, övre rygg och mage.
Tisdag: Idrott, Eventuell träning Ben och mage.
Onsdag: Biceps, bröst, lägre rygg och ben om inte på tisdagen.
Torsdag: -VILA-
Fredag: Triceps, bröst, mage och lår fram & baksida.
Lördag: -VILA-
Söndag: Biceps, rygg, ben och eventuellt bröst.
Schemat är under konstruktion och kommer att ändra sig med tiden alla övningar som görs och vikter som används kommer förhoppningsvis upp imorgon eller senare under denna veckan.
Eftersom jag inte har något problem alls med någon form av övervikt så käkar jag så mycket jag kommer över och orkar, men självklart så försöker jag hålla mig till den mat som är både god och nyttig. Kan tillägga att jag är gluten-intollerant vilket försvårar kosten.
Sådär nu har ni fått en liten inblick i mitt liv
Tack o hej
/Mvh Patrik:thumbup:
Detta är en nybörjares-journal som jag hade tänkt vara rätt aktiv med. Tänkte att de kan vara kul att dokumentera min träning så att det blir lättare att se min utveckling så därför skapar jag denna träningsjournal.
Kan börjar med att tillägga att jag har en rätt "spinkig" kroppstyp och att jag har sportat en del men alldrig riktigt fastnat för något. Nu tränar jag badminton en gång i veckan vilket jag tycker är alldeles för lite så därför började jag gymma.
Här är då träningsschemat som jag följer så bra jag kan:
------------------------------------------
Måndag: Triceps, övre rygg och mage.
Tisdag: Idrott, Eventuell träning Ben och mage.
Onsdag: Biceps, bröst, lägre rygg och ben om inte på tisdagen.
Torsdag: -VILA-
Fredag: Triceps, bröst, mage och lår fram & baksida.
Lördag: -VILA-
Söndag: Biceps, rygg, ben och eventuellt bröst.
Schemat är under konstruktion och kommer att ändra sig med tiden alla övningar som görs och vikter som används kommer förhoppningsvis upp imorgon eller senare under denna veckan.
Eftersom jag inte har något problem alls med någon form av övervikt så käkar jag så mycket jag kommer över och orkar, men självklart så försöker jag hålla mig till den mat som är både god och nyttig. Kan tillägga att jag är gluten-intollerant vilket försvårar kosten.
Sådär nu har ni fått en liten inblick i mitt liv
Tack o hej
/Mvh Patrik:thumbup: