Flowmotion
2009-01-19, 18:59
Jag är en sån där som har svårt att lägga på mig och dessutom jobbar jag som byggjobbare om dagarna, det jag undrar är om det finns någon som vet ungefär hur pass mycket man bränner (i snitt) som byggjobbare, vad kan man uppskatta kaloriantalet till tro? Jag själv är ny när det gäller träning och allt det här så jag har ingen aning?! Kan det vara så pass illa att man bränner 1000kcal mer per dag än en "kontorsråtta"? Jag har väl vad som anses vara ett "medeltungt" arbete inom bygg, inte det tyngsta men inte det lättaste heller.
Hur stort kaloriintag skulle ni rekommendera för min del? Jag väger för nuvarande 65kg och är 177cm lång, har lagt på mig ca. 3-4 kilo sedan jag började styrketräna/bodybuilda för 4 månader sedan, är det ett bra resultat förresten? Har ökat ganska mycket i styrka under denna lilla tid också. Min ämnesomsättning är skyhög, känns som att jag kan äta hur mycket som helst utan att öka i vikt, käkade massor med godis och sånt tidigare när jag inte tränade och gick inte upp ett endaste kilo!
Hur stort kaloriintag skulle ni rekommendera för min del? Jag väger för nuvarande 65kg och är 177cm lång, har lagt på mig ca. 3-4 kilo sedan jag började styrketräna/bodybuilda för 4 månader sedan, är det ett bra resultat förresten? Har ökat ganska mycket i styrka under denna lilla tid också. Min ämnesomsättning är skyhög, känns som att jag kan äta hur mycket som helst utan att öka i vikt, käkade massor med godis och sånt tidigare när jag inte tränade och gick inte upp ett endaste kilo!