Styrketräning förhindrar muskelförlust vid diet

[shut teh face]

Kan man åstadkomma denna effekt genom styrketräning med sin egen kropp? Eller lättare redskap som lätt kan förvaras i hemmet.

Mvh Johan

[Sniggel]

Om träning med egna kroppen innebär styrketräning så ja. Gerenellt kan man väl säga att om man allitd orkar göra mer än 15 reps i en övning så börjar det bli tveksamt om övningen kan räknas som en övning för styrka.
Chins och dips brukar för vissa/många vara övningar som kan användas som styrkeövningar.
Styrkeövningar för benen kan bli svårt.

[Whistler]

Styrkeövningar för benen kan bli svårt.
Hur många sådana här knäböj gör du? ;)

http://z.hubpages.com/u/78734_f260.jpg

[z_bumbi]

Kan man åstadkomma denna effekt genom styrketräning med sin egen kropp? Eller lättare redskap som lätt kan förvaras i hemmet.

Mvh Johan

Om man inte befinner sig på en hög nivå kan man göra väldigt mycket med kroppsvikt och några enkla redskap, det gäller bara att anpassa övningarna efter den egna kroppsvikten och de redskap man har tillgång till.
Med en väska/ryggsäck, vattendunkar, några gummiband (cykelslangar) etc så klarar sig de flesta ganska bra.

[Sniggel]

Hur många sådana här knäböj gör du? ;)

http://z.hubpages.com/u/78734_f260.jpg

Ok, pistols tänkte jag faktiskt inte på och jag känner mig lite mesig som faktiskt inte klarar en enda på vänster ben. :D

[ceejay]

Ok, pistols tänkte jag faktiskt inte på och jag känner mig lite mesig som faktiskt inte klarar en enda på vänster ben. :D

Meh ! trodde du var stark*cry*