RagingBull
2009-01-18, 20:49
Kondition är ett relativt nytt område för mig. vill inte bli en långdistans löpare men hur tar man sig till för att återhämta sig snabbt och vara uthållig. i kampsports(MMA) perspektiv.
Vad är det kroppen tar till för återgärder för att öka ens kondition efter ett tränings pass ( om träningen består av tyngder med 15-25 reps eller intervall springning) .
Hur lång tid tar det för kroppen att bygga upp allting som uppmanar extra kondition och uthållighet ?
villa sätt använder man för att träna upp alla aspect att kondition på ? (hjärtat, mjölksyre tollerans med mera)
Kan man vara på kalori underskott och fortfarande maximera kroppens uthållighet och konditions uppbyggning ?
Tränas hjärtat och musklernas uthållighet separat ?
Hur ofta bör man gymma om man tränar kondition 2 gånger i veckan om man inte vill förlora muskel massa.
Undrar oxå om det går att träna kondition 3 gånger i veckan utan större muskel förluster.
Villka vitaminer bör man få i sig för att hjälpa kroppen med konditions
uppbyggnaden.
Kan man nå en topp för ens kondition och hur lång tid skulle det ta och hur ofta bör man träna för att underhålla sin kondition då.
Tack i förhand.
Vad är det kroppen tar till för återgärder för att öka ens kondition efter ett tränings pass ( om träningen består av tyngder med 15-25 reps eller intervall springning) .
Hur lång tid tar det för kroppen att bygga upp allting som uppmanar extra kondition och uthållighet ?
villa sätt använder man för att träna upp alla aspect att kondition på ? (hjärtat, mjölksyre tollerans med mera)
Kan man vara på kalori underskott och fortfarande maximera kroppens uthållighet och konditions uppbyggning ?
Tränas hjärtat och musklernas uthållighet separat ?
Hur ofta bör man gymma om man tränar kondition 2 gånger i veckan om man inte vill förlora muskel massa.
Undrar oxå om det går att träna kondition 3 gånger i veckan utan större muskel förluster.
Villka vitaminer bör man få i sig för att hjälpa kroppen med konditions
uppbyggnaden.
Kan man nå en topp för ens kondition och hur lång tid skulle det ta och hur ofta bör man träna för att underhålla sin kondition då.
Tack i förhand.