Classic89
2009-01-15, 20:47
Tja, jag brukar sitta på forum, både här och på FB och läsa om träning och gå igenom folks trådar som slängs upp. Under tiden jag gör detta brukar det poppa upp lite egna frågor som jag inte lyckas hitta ett alltför bra svar på. Så jag tänkte att jag skulle posta några här och är då ute efter en invecklad förklaring och inte bara ett "Nej, det stämmer inte." utan jag vill veta VARFÖR det inte stämmer isåfall:smash:
Alla, iallafall 98%, av folket på dessa forum är överens om att det INTE går att öka sin muskelmassa samtidigt som man droppar fett och viktnedgång. Anledning är då att man måste ligga på energiöverskott för att kroppen skall börja bygga något nytt. Jag har en polare som vill gå ner i vikt och har därför börjat styrketräna en del och enligt hans kompis(som jag inte känner) så kan man gå ner i vikt samtidigt som man får ökad muskelmassa, vilket jag påstår inte går. Då fick jag en motfråga som jag inte lyckades svara på.
Fråga 1 :Såvitt jag förstår så är proteinet byggstenarna i hela processen och energin kommer från Kolhydrater, resterna sparas som förråd i form av fett. Frågan jag fick var: Men om man har massa fett som energi, så används inte fettet som energi istället för kolhydrater och bidrar till att muskelmassan ökar, så länge man tillför tillräckligt med protein?
Jag är inte superinsatt utan läser stickys och försöker få en egen uppfattning om olika saker ur träningsaspekt. Jag vet därför inte varför detta inte skulle fungera? Jag tycker själv att det är logiskt att kroppen inte lägger på sig något mer när den redan har svårt att försörja det den har, men visste inte vad jag skulle säga för att motbevisa eller svara på frågan. Så där har ni min första fråga.
2. Vad EXAKT gör kolhydrater som är nödvändigt? Fett är ju enbart energi, men jag har inte lyckats hitta någon annan definition på kolhydrater annat än energi.
3. Det var någon som påstod att kroppen inte bildar nya muskelceller utan det enda som händer är att kapillärerna i cellerna blir större när man tränar. Jag pratade med en kompis som precis studerat cellbiologi och han säger att detta inte stämmer. Jag tycker själv det låter lite knepigt eftersom jag själv studerat biologi(gymnasienivå bara dock) och endast hört att hjärnceller är de enda som inte delar sig. Någon som kan förklara detta mer specifikt, om det stämmer eller ej?
4. Kompisen som ska gå ner i vikt tar sin proteindrink utan några kolhydrater för att energin skall tas från fett istället, vilket jag tycker låter lite mysko? Sedan att han hört detta från sin andra träningskompis, som påstår att man kan bygga muskler och förlora fett samtidigt, gör inte saken troligare. Man måste ju ha snabb energi efter träningen tillsammans med proteinet, men varför måste källan vara just kolhydrater?(lite subfråga till min första fråga egentligen)
5. En annan anledning till att han inte vill ta dom kolhydraterna(maltodextrin använder vi) är för att han påstår att det är mycket socker i. Varför är det dåligt med socker egentligen? Inte något jag förstått heller, så förklara gärna, om det nu är det.
Detta var de frågor jag inte lyckats hitta en ordentligt svar på, eller inte funnit något alls om. Hjälp mig gärna lite, helst med utvecklade svar, ni som har kunskapen och orken:hbang:
Alla, iallafall 98%, av folket på dessa forum är överens om att det INTE går att öka sin muskelmassa samtidigt som man droppar fett och viktnedgång. Anledning är då att man måste ligga på energiöverskott för att kroppen skall börja bygga något nytt. Jag har en polare som vill gå ner i vikt och har därför börjat styrketräna en del och enligt hans kompis(som jag inte känner) så kan man gå ner i vikt samtidigt som man får ökad muskelmassa, vilket jag påstår inte går. Då fick jag en motfråga som jag inte lyckades svara på.
Fråga 1 :Såvitt jag förstår så är proteinet byggstenarna i hela processen och energin kommer från Kolhydrater, resterna sparas som förråd i form av fett. Frågan jag fick var: Men om man har massa fett som energi, så används inte fettet som energi istället för kolhydrater och bidrar till att muskelmassan ökar, så länge man tillför tillräckligt med protein?
Jag är inte superinsatt utan läser stickys och försöker få en egen uppfattning om olika saker ur träningsaspekt. Jag vet därför inte varför detta inte skulle fungera? Jag tycker själv att det är logiskt att kroppen inte lägger på sig något mer när den redan har svårt att försörja det den har, men visste inte vad jag skulle säga för att motbevisa eller svara på frågan. Så där har ni min första fråga.
2. Vad EXAKT gör kolhydrater som är nödvändigt? Fett är ju enbart energi, men jag har inte lyckats hitta någon annan definition på kolhydrater annat än energi.
3. Det var någon som påstod att kroppen inte bildar nya muskelceller utan det enda som händer är att kapillärerna i cellerna blir större när man tränar. Jag pratade med en kompis som precis studerat cellbiologi och han säger att detta inte stämmer. Jag tycker själv det låter lite knepigt eftersom jag själv studerat biologi(gymnasienivå bara dock) och endast hört att hjärnceller är de enda som inte delar sig. Någon som kan förklara detta mer specifikt, om det stämmer eller ej?
4. Kompisen som ska gå ner i vikt tar sin proteindrink utan några kolhydrater för att energin skall tas från fett istället, vilket jag tycker låter lite mysko? Sedan att han hört detta från sin andra träningskompis, som påstår att man kan bygga muskler och förlora fett samtidigt, gör inte saken troligare. Man måste ju ha snabb energi efter träningen tillsammans med proteinet, men varför måste källan vara just kolhydrater?(lite subfråga till min första fråga egentligen)
5. En annan anledning till att han inte vill ta dom kolhydraterna(maltodextrin använder vi) är för att han påstår att det är mycket socker i. Varför är det dåligt med socker egentligen? Inte något jag förstått heller, så förklara gärna, om det nu är det.
Detta var de frågor jag inte lyckats hitta en ordentligt svar på, eller inte funnit något alls om. Hjälp mig gärna lite, helst med utvecklade svar, ni som har kunskapen och orken:hbang: