Feedback på schema uppskattas!

[Three pigs]

Tjenare.
Har suttit på samma schema i ett par månader nu, o det känns som en hög tid att byta!

Har funderat ut ett schema som verkar rätt intressant.. Dock är det möjligtvis på lite högre nivå än vad jag själv är.

Tänkte köra ena dagen överkropp, andra underkropp, sedan en dags vila och repeat. Den ena vändan lätt, andra tyngre osv. Medelvolym, 6-9 set, varierande reps.

såhär alltså:
Mån - Överkropp, tungt 4-8 reps 6-9 set/muskelgrupp.
Tis - Underkropp, tungt 4-8 reps 6-9 set/muskelgrupp.
Ons - Vila
Tor - Överkropp, lätt, 6-12 reps, 3-6 set/muskelgrupp.
Fre - Underkropp, lätt 6-12 reps, 3-6 set/muskelgrupp.
Sön Vila.

Detta + mycket mat o vila.
Kan ju prova det iaf, känner jag att det är för tungt byter jag helt enkelt.


Nån som kört detta schema, har feedback eller liknande, skriv gärna. Allt uppskattas (typ :D) :)

[pwnyou]

Jag tycker att det ser bra ut.

[fishy]

Vad tänkte du göra på lördagen?

[Three pigs]

Vad tänkte du göra på lördagen?

Hahaha vilket dumhuvud jag är. Kan inte ens veckans alla dagar.

Mån - Överkropp, tungt 4-8 reps 6-9 set/muskelgrupp.
Tis - Underkropp, tungt 4-8 reps 6-9 set/muskelgrupp.
Ons - Vila
Tor - Överkropp, lätt, 6-12 reps, 3-6 set/muskelgrupp.
Fre - Underkropp, lätt 6-12 reps, 3-6 set/muskelgrupp.
Lör - Vila.
Sön Vila.

Så!

[saajmon]

Själva upplägget tycker jag ser bra ut men om man ska kunna ge ordentlig feedback får du nog skriva vilka övningar & så du ska köra.

[Three pigs]

Hehe okay. Jag tänkte variera övningar rätt mycket, satsa mest på basövningar på dom tunga, och mer isolation o lätta övningar på lätta passet.

[stolpskott]

Jag tror att saajmon menade att för att ge dig ordentlig feedback måste du skriva vilka övningar, exempelvis: måndag lör jag bänkpress och kabelrodd, och på torsdag kör jag latsdrag. Som du skriver det nu är det svårt att se vad som saknas.

[Three pigs]

Mjo hade nog inte tänkt så långt faktiskt. Jag får prova mig fram, tack för svar! :)