Max_23
2009-01-11, 23:16
Hej!
Efter att ha lurkat omkring här på forumet i en 2 år så tänkte jag att det var dags att lägga upp min egen träningsdagbok. Den är tänkt som ett stöd för mig där jag kan se min utveckling.
Lite om mig
Har alltid varit relativt otränad men tog för ungefär ett år sedan tag i min fysik och började löp- och styrketräna i begränsad omfattning. Detta avstannade sedan något under sommaren men jag har försökt fortsätta under hösten och vintern.
Väger nu ca 95 kg och är ca 190 cm lång.
Mål med min träning
Vill framförallt gå ner i vikt och känna mig bättre med min kropp, är lite lönnfet nu :) Vill även förbättra min kondition och allmänna styrka.
För att nå dit har jag satt upp följande (minsta-)mål för min träning:
Mars:
-Bänka 90 kg
-springa milen under 48
-väga 90-93 kg
Juni:
-Bänka 100 kg
-springa milen under 46
-väga 85-88 kg
Återkommer inom kort med lite mer stats om mig själv.
Efter att ha lurkat omkring här på forumet i en 2 år så tänkte jag att det var dags att lägga upp min egen träningsdagbok. Den är tänkt som ett stöd för mig där jag kan se min utveckling.
Lite om mig
Har alltid varit relativt otränad men tog för ungefär ett år sedan tag i min fysik och började löp- och styrketräna i begränsad omfattning. Detta avstannade sedan något under sommaren men jag har försökt fortsätta under hösten och vintern.
Väger nu ca 95 kg och är ca 190 cm lång.
Mål med min träning
Vill framförallt gå ner i vikt och känna mig bättre med min kropp, är lite lönnfet nu :) Vill även förbättra min kondition och allmänna styrka.
För att nå dit har jag satt upp följande (minsta-)mål för min träning:
Mars:
-Bänka 90 kg
-springa milen under 48
-väga 90-93 kg
Juni:
-Bänka 100 kg
-springa milen under 46
-väga 85-88 kg
Återkommer inom kort med lite mer stats om mig själv.