Fkmd
2009-01-11, 17:10
Hej!
nu är det såhär att för ungefär 2-3 månader sen började jag träna på gym efter att jag sålt min cross, och jag har inte hittat en ny att köpa ännu så det får bli gym ända fram till sommaren.
Grejen är att jag inte vill bli explosivt stark i mina muskler nu under vintern för då förstör jag för mig eftersom man ska vara seg i musklerna hellre än jättestark.
Jag kör nu ett vanligt muskelbyggnadsprogram för jag vill lägga på mig nått/några kilo extra muskler som jag senare kan träna uthållighet med innan säsongen börjar igen. Problemet är att jag inte har den blekaste aning om vad eller hur man ska träna för att bli seg, räcker det med att istället för att köra 6-8 reps köra 10-12 reps?
Vore extremt tacksam om nån kunde tipsa mig om övningar etc för att öka uthållighet i muskler, främst i mage/rygg/armar men även ben!
nu är det såhär att för ungefär 2-3 månader sen började jag träna på gym efter att jag sålt min cross, och jag har inte hittat en ny att köpa ännu så det får bli gym ända fram till sommaren.
Grejen är att jag inte vill bli explosivt stark i mina muskler nu under vintern för då förstör jag för mig eftersom man ska vara seg i musklerna hellre än jättestark.
Jag kör nu ett vanligt muskelbyggnadsprogram för jag vill lägga på mig nått/några kilo extra muskler som jag senare kan träna uthållighet med innan säsongen börjar igen. Problemet är att jag inte har den blekaste aning om vad eller hur man ska träna för att bli seg, räcker det med att istället för att köra 6-8 reps köra 10-12 reps?
Vore extremt tacksam om nån kunde tipsa mig om övningar etc för att öka uthållighet i muskler, främst i mage/rygg/armar men även ben!