baldrick
2009-01-11, 01:00
Har förstått att mitokondridensiteten och mängden kapilärer ökar vid uthållighetsträning.
Hur länge måste man hålla på för att förbättra kapaciteten i detta? Alltså - hur långa måste passen vara? 120 min? Mer eller mindre?
Hur snabbt utvecklas den här kapaciteten? Svår fråga att svara på, jag vet.
Formulerat annorlunda - om man kör strikt långdistansfokus (>2h) 3-4 gånger i veckan - hur många månader innan man kan anta att kapaciteten blivit märkbart bättre?
Hur länge måste man hålla på för att förbättra kapaciteten i detta? Alltså - hur långa måste passen vara? 120 min? Mer eller mindre?
Hur snabbt utvecklas den här kapaciteten? Svår fråga att svara på, jag vet.
Formulerat annorlunda - om man kör strikt långdistansfokus (>2h) 3-4 gånger i veckan - hur många månader innan man kan anta att kapaciteten blivit märkbart bättre?