Träningsuppläggs fråga?

[HanneJoelsson]

Tjena,

I nuläget tränar jag ;

Tisdag : ben
Torsdag ; bröst,axlar,triceps
Lördag/Söndag ; rygg,biceps

Min fråga är ifall jag kan lägga in så jag kör bröst,axlar,rygg & armar 2 gånger i veckan, isf när?


Vad säger ni?

[C.E.J.]

Närsomhelst, du har 48-72 timmars vila mellan alla passen så det är bara att kötta på.

[akerstrom]

Tjena,

I nuläget tränar jag ;

Tisdag : ben
Torsdag ; bröst,axlar,triceps
Lördag/Söndag ; rygg,biceps

Min fråga är ifall jag kan lägga in så jag kör bröst,axlar,rygg & armar 2 gånger i veckan, isf när?


Vad säger ni?

Måndag:Bröst axlar triceps
Tisdag: Ben rygg biceps
Onsdag: Vila
Torsdag: Bröst axlar triceps
Fredag: (Ben) rygg biceps
Lördag & Söndag: VIla

Så kan du köra.. men tycker att du ska köra ben lika mycket som det andra... men om du inte vill det så tar du bort benen på fredagen.

Sen är det som C.E.J. säger minst 48timmars vila så är det bara att kötta på.

[HanneJoelsson]

Okej, ser bra ut grabbar.. Tack för snabbt svar =)