Snabbt, tricpes igår, axlar idag?

[sundvall]

Tjena. Körde ett ganska hårt tricepspass igår, hade tänkt köra axlar idag.

Mina fråga är om detta är "optimalt", eller kommer den förhöjda proteinsyntesen i mina triceps att sänkas då jag troligtvis kommer utsätta dom för en del press under axelpasset?

[dellan]

Vad hade du tänkt dig för axelövningar?

[ceejay]

kan ju tänka mig att det inte är optimalt att köra pressövningar idag för triceps iaf...
Köra lite hantellyft endast kanske?

[Morrris]

Allvarligt.
Om du fortsätter med det upplägget över tio år finns det en risk för att dina framsida axlar kommer släpa.
Ett engångstillfälle? Kör förfan.

[petah]

brushan hopa pressarna och kör en j*vla massa hantellyft och drag om du är orolig.

[dared]

Beror ju på hur passen ser ut som sagt. Jäkla skillnad på Smal bänk+frenchpress sedan köra tunga militärpressar+ hantelpressar dagen efter än att köra tricep push down i kabel och sedan köra hantellyft åt sidan samt baksida axlar.

[sundvall]

Hehe. Körde 4set militärpress, 4set hantelpress samt 4set drag till hakan, personbästa och det bästa axelpasset på länge :).