Gilijotin bänkpress

[Hank]

Läste precis lite om gilijotin bänk av en ren händelse och det intresserade mig som en potentiell övning för stimulans av pectoralis övre del. Jag har inte hunnit testa den ännu men undrar nu om det finns folk med erfarenheter att dela med sig av ang denna övning.

Sökte men hittade inget så ber om ursäkt om det finns en tråd som redan behandlar ämnet.

[Padda]

Vi kan kombinera en giljotin med en bänkpress :naughty: kommer lätt höja prestationen om man vet att de är kört om man tappar stången *flex*

[Rahf]

Så som jag förstår det så sätter det press på axlarna. Lutande bänkpress funkar väl bra annars?

[stalegg]

Bumpar denna. Jag testade denna övning för några dagar sen och tyckte den var ganska kul. Körde dock inte renodlad giljotinpress tror jag. Men bestämde mig för att lägga in den i passet ett tag framöver i alla fall och se vart det bär. Men vad är åsikterna om giljotinbänk?

[Sacke]

Varför utsätta sig för det när du kan göra lutande bänkpress?

[young_george]

Min åsikt är: funkar det, så kör, annars skit i det.

Inga två personer tränar exakt samma, och inga två får exakt samma respons på samma träning.

Jag kör den inte

[stalegg]

Jag kände absolut inte något otäckt, att det sträckte eller nått i den stilen. Men det var lite det som var grejen, att höra om den verkligen är så illa.

Edit: till sacke

[Scratch89]

Om man inte är viktkåt och klarar av att sänka, så är det en jättebra övning.

[stalegg]

Om man inte är viktkåt och klarar av att sänka, så är det en jättebra övning.

Ja man kan ju tänka sig att det inte är så bra att köra tunga treor typ. Personligen körde jag rätt lätta 12:or som variation. I vanliga fall kör jag oftast lågrep.(Inte i den övnigen alltså)

[Ostrom]

Låt mig gissa, "giljotinbänkpress" = bänkpress fast stången skall ner mot strupen så att säga? :)

[delta_mats]

Låt mig gissa, "giljotinbänkpress" = bänkpress fast stången skall ner mot strupen så att säga? :)

Ja det stämmer.