handdator

Visa fullständig version : Tips/förslag på ändrat 3 split schema.


ravendb
2009-01-06, 17:33
Jag skulle uppskatta tips/råd angånde en ändring jag funderat på.

I dag kör jag 3 split enligt följande. har kört enligt detta i 7 månader.

Bröst & biceps, mage
Triceps & rygg
Ben & axlar

Jag funderar på följande upplägg istället, där jag fokuserar mer på tryck respektive drag övningar enligt följande.

Bröst, axlar & triceps
Biceps & rygg
Ben & mage

Är jag helt fel ute med detta?
Mycket tacksam för feedback. :)

aelgen
2009-01-06, 18:39
Tror att rätt många här kör med det upplägget. Jag tycker det är rätt sunt, sen beror det väl lite på vad du kör för övningar också.

Skulle jag köra 3-split igen så hade jag valt det upplägget!