Havregryn som den enda kolhydratskällan under deff?

[Raggis]

Vilka för- och nackdelar finns det? Enda nackdelen jag kan komma på, är att fibermängden kanske blir aningens mycket? Vi pratar om dryga 200-500g havregryn varje dag.

Tacksam för svar.

MvH

[stevebc]

500 gram under deff? Blir ju nära 2000 kcal.

Fördelen är att det är billigt och näringsrikt, det mest näringsrika svenska sädesslaget, och den mest näringsrika "bra" kolhydratkällan jag känner till.

[Raggis]

500 gram under deff? Blir ju nära 2000 kcal.


Tror du missförstod lite :) Jag snackar om havregryn nu. 100g havregryn innehåller - i runda slängar - ca 50g kolhydrater, respektive 10-12g protein.

[stevebc]

Tror du missförstod lite :) Jag snackar om havregryn nu. 100g havregryn innehåller - i runda slängar - ca 50g kolhydrater, respektive 10-12g protein.Ja. 100 gram havregryn innehåller 390 kcal.

[Raggis]

Ja. 100 gram havregryn innehåller 390 kcal.

Kommer cykla kolhydraterna. Kommer ligga inom det intervallet jag skrev.

[Anton Fräs]

Kan bli lite mycket fibrer, men testa och utvärdera. Du lär märka rätt fort om du blir stenhård i kistan :)

[King Grub]

Det finns i alla fall ingen anledning att variera själva kolhydraterna bara för sakens skull.

[Raggis]

Det finns i alla fall ingen anledning att variera själva kolhydraterna bara för sakens skull.

Tack för svaret, Grub.

Får testa och utvärdera!