vassle + husmanskost samtidigt?

[etttvåtre]

Efter jag tränat så dricker jag vassle, käkar vitt bröd för snabba kolisar Och käkar en stor måltid av husmanskost.

Är det någon skillnad om jag tar stora måltiden husmanskost samtidigt eller lite senare? (kanske lite dum fråga men :smash:)

[King Grub]

Det är en fördel om du tar vasslet först, så allt inte blandas i magen. Om det gör det, kommer vasslets snabba effekt att elimineras. Att ta vassleprotein direkt efter passet och mat när du kommer hem är ett bra upplägg.

[etttvåtre]

Hur lång tid talar vi om mellan vasslet och maten? (tar vasslet hemma pga jag bor bredvid gymmet)

Sen så hur ser de ut med ta kolisarna (vitt bröd i det här fallet) samtidigt som husmanskosten?

[TylerDurden84]

Hur lång tid talar vi om mellan vasslet och maten? (tar vasslet hemma pga jag bor bredvid gymmet)

Sen så hur ser de ut med ta kolisarna (vitt bröd i det här fallet) samtidigt som husmanskosten?

För vassleprotein att lämna magsäcken (på tom mage) tar kanske ca 5 minuter... give or take

[King Grub]

Six healthy males were randomized to receive one of the following four solutions: whey whole protein (W), casein whole protein (C), whey peptide hydrolysate (WHY) or casein hydrolysate (CAHY). All solutions were matched for volume (600 mL), nitrogen content (9.3 g/L), energy density (1069-1092 kJ/L), osmolality (288-306 mosmol/kg), pH (6.9-7.0) and temperature (37 degrees C). RESULTS: Solutions were emptied at similar rates, with mean half-times of (mean +/- SEM) 21.4 +/- 1.3, 19.3 +/- 2.2, 18.0 +/- 2.5 and 19.4 +/- 2.8 min, for the WHY, CAHY, C and W, respectively.

Eur J Nutr. 2004 Jun;43(3):127-39.

[fåret]

Eur J Nutr. 2004 Jun;43(3):127-39.

har svårt att tyda sånt, står där att det tas upp mellan 2-20 minuter ungefär? :Virro

[JG_81]

har svårt att tyda sånt, står där att det tas upp mellan 2-20 minuter ungefär? :Virro

Medelvärde +/- standardavvikelse = runt 20 min för samtliga lösningar som man använde. Genomsnittlig avvikelse från det värdet var ungefär 1-3 min. Tiden som avses verkar vara magsäckstömning.

[JG_81]

SEM är väl egentligen medelvärdets standardfel, men i sammanhanget var det väl siffran ~20 min som var intressant. Trist att man inte kan editera inlägg efter 3 min. *gah!*