handdator

Visa fullständig version : Kreatin!


PyToN
2003-07-13, 18:38
Hej!
På min burk med kreatin står det att man ska ta 5 gram 5 gånger om dagen. Vad händer om jag ökar dosen?
Har hört att man kan ta kreatin varannan vecka.
Stämmer det?
/C

:eating:

gasoliner
2003-07-13, 19:42
Originally posted by PyToN
Hej!
1.På min burk med kreatin står det att man ska ta 5 gram 5 gånger om dagen. Vad händer om jag ökar dosen?
2.Har hört att man kan ta kreatin varannan vecka.
Stämmer det?
/C

:eating:

1.du kanske gör slut på kreatinet tidigare osv.?:notme:
tror inte du får några direkta fördelar av att öka de doserna,kanske lite magproblem isåfall.prova och se är väl det enda..
2.låter konstigt,de flesta brukar cykla kreatin typ 8 veckor på 8 veckor av,men så finns det många som kör året runt också, det där med en vecka har jag aldrig hört förut däremot.

dimmer
2003-07-13, 22:46
men om man äter för mucket kreatin så har ja hört att probuktionen av ens egna kreatin minskar. e det så?

svettas man mer av kreatin?

Spec^
2003-07-13, 22:55
Originally posted by dimmor
men om man äter för mucket kreatin så har ja hört att probuktionen av ens egna kreatin minskar. e det så?

svettas man mer av kreatin?


Tror det kan hända om man tar överdrivat kreatin intag och håller på jävulskt länge.

dimmer
2003-07-14, 00:07
ja ja menar dom som gasoliner menar...som tar året runt

PyToN
2003-07-14, 09:15
Ska man ta kreatin dom dagar man inte tränar också?
/C

Muskelsmurfen
2003-07-14, 09:57
Ja, man skall ta kreatin alla dagar.
Man kan utan att känna sig skyldig ta kreatin fem ggr dagligen.

PyToN
2003-07-14, 11:39
Har läst att man ska ta snabba kolhydrater i samband med kreatinintaget. Stämmer det?
Isf går det bra med dextropur då?
/C

gasoliner
2003-07-14, 12:10
Originally posted by PyToN
Har läst att man ska ta snabba kolhydrater i samband med kreatinintaget. Stämmer det?
Isf går det bra med dextropur då?
/C

det stämmer och går alldeles utmärkt,se till att dricka ordentligt med vatten också!:thumbup:

PyToN
2003-07-14, 13:59
Ok, hur mycket dextrupur ska man ta då till ca 5 gram kreatin.
/C

gasoliner
2003-07-14, 15:46
testa sökfunktionen här uppe till höger vetja!?

"search" står det på knappen om du inte sett den förr,finns spaltkilometerar skrivet om kreatin,jag lovar du kommer hitta svaret på dina frågor där.

:cheers:

Spec^
2003-07-14, 19:02
Ju mer vatten man dricker ju bättre effekt.

Överdriv inte bara.. men en 3liter kan man gott dricka.

PyToN
2003-07-14, 20:07
3 liter vatten om dagen?
/C

King Grub
2003-07-14, 20:14
Originally posted by PyToN
3 liter vatten om dagen?
/C

Minst. Men det är väl inget konstigt med det?

PyToN
2003-07-14, 20:17
Tyckte nästan det verkade lite.
/C

King Grub
2003-07-14, 20:18
Originally posted by PyToN
Tyckte nästan det verkade lite.
/C

Ah. Då förstår jag tveksamheten. 3 liter har jag tutat i mig mitt på dagen. :D

Spec^
2003-07-16, 12:11
3liter

Ja nu under sommaren skadar det väl inte att dra i sig mer när man svettas som ett djur..

bear.flowertwig
2003-07-16, 15:18
Kombinationen värme, thermotillskott och kreatin är inte nådig om man ska få i sig tillräckligt med vatten... :rolleyes: