villblienfyrkant
2008-12-18, 14:51
Hejsan!
jag undrar om jag tränar på ett bra sätt eftersom jag inte snackat med någon gyminstruktör.jag är 17 år och har tränat i 2 år men först sedan 3månader tillbaka har jag tredubblat min träning till det som står nedan .mitt chema ser ut så här.
måndag: löpning 6 km (30min)
tisdag: vila
onsdag: gym:bänkpress, armar (biceps+triceps med hantlar, vikten så tung att jag precis klarar 4-10 reps), knäböj, sit-ups, armhävningar
Torsdag: löpning 6 km
fredag: gym: hela kroppen(låg vikt+många reps=uthållighet), armar (samma som onsd)
lördag:löpning 6km
söndag:gym: alla övningar som onsd+fred förutom knäböj.
jag undrar om jag gör vissa saker onödigt mycket som tex armar3ggr/vecka eller om löpningen motverkar gymträningen? jag känner mig fräsch och utvilad till varje gympass och jag äter ordentligt. vad tycker ni? finns det något att förbättra?
jag undrar om jag tränar på ett bra sätt eftersom jag inte snackat med någon gyminstruktör.jag är 17 år och har tränat i 2 år men först sedan 3månader tillbaka har jag tredubblat min träning till det som står nedan .mitt chema ser ut så här.
måndag: löpning 6 km (30min)
tisdag: vila
onsdag: gym:bänkpress, armar (biceps+triceps med hantlar, vikten så tung att jag precis klarar 4-10 reps), knäböj, sit-ups, armhävningar
Torsdag: löpning 6 km
fredag: gym: hela kroppen(låg vikt+många reps=uthållighet), armar (samma som onsd)
lördag:löpning 6km
söndag:gym: alla övningar som onsd+fred förutom knäböj.
jag undrar om jag gör vissa saker onödigt mycket som tex armar3ggr/vecka eller om löpningen motverkar gymträningen? jag känner mig fräsch och utvilad till varje gympass och jag äter ordentligt. vad tycker ni? finns det något att förbättra?