Supersetta ben..

[CiCoro]

Har ofta ångest inför benpassen för jag hatar vilan mellan seten och bestämt mig för att börja supersetta de..ska sticka om 30 min så hoppas på snabba svar..att supersetta, ger det samma "volymträning" som att vänta typ en minut mellan seten, och funkar det att supersetta benpress/vader i benpressen, benspark med sittande lårcurl och liggande lårcurl med stående vadpress?..

[Shajjn]

Supersetta om du tycker det är olidligt att vänta. Det gör ingen större skillnad.

[CiCoro]

Supersetta om du tycker det är olidligt att vänta. Det gör ingen större skillnad.

ok, för mina ben släpar så att få volym e prio nummer 1, men om supersetta är sämre på att ge volym så håller jag mig till de gamla tråkiga långa benpassen..men det verkar inte göra någon större skillnad som du säger :)

[Sparven från Minsk]

ok, för mina ben släpar så att få volym e prio nummer 1, men om supersetta är sämre på att ge volym så håller jag mig till de gamla tråkiga långa benpassen..men det verkar inte göra någon större skillnad som du säger :)

Varför inte variera? Testa att superseta en period, sen byter du och kör lite volym. På så sätt får du ju det bästa av två världar. Sen om du märker att ena metoden fungerar bättre kör på den. Variation är aldrig fel :thumbup:

[jwzrd]

Kör i vind för fasen. Benen tål hur mycket smörj som helst och behöver även rejält av samma vara för att se riktigt bra ut.

[Scratch89]

Jag håller med jwzrd. Oftast är det väl inte ens benen som viker under trycket, utan att man inte orkar stabilisera med magen/ryggen i knäböj, flåset orkar inte med i benpressen, man tappar greppet i bensparken, osv osv. Benen orkar hur mycket som helst.

[jwzrd]

Jag håller med jwzrd. Oftast är det väl inte ens benen som viker under trycket, utan att man inte orkar stabilisera med magen/ryggen i knäböj, flåset orkar inte med i benpressen, man tappar greppet i bensparken, osv osv. Benen orkar hur mycket som helst.

Jag skulle nog säga att man inte ids pressa sig lika långt under benpasset som man faktiskt gör med andra kroppsdelar.

[Slartibartfast]

Jag skulle nog säga att man inte ids pressa sig lika långt under benpasset som man faktiskt gör med andra kroppsdelar.

Hur definierar du "pressa sig"?

Dom flesta är nog mera utpumpade efter ett benpass än ett överkroppspass, så jag antar att det inte är det du menar.

[jwzrd]

Hur definierar du "pressa sig"?

Dom flesta är nog mera utpumpade efter ett benpass än ett överkroppspass, så jag antar att det inte är det du menar.

Nej att pressa musklerna. Tror flera pressar sig till failure ett par gånger varje pass för olika muskler men samma personer stannar nog låångt från failure i benövningarna.

[Slartibartfast]

Nej att pressa musklerna. Tror flera pressar sig till failure ett par gånger varje pass för olika muskler men samma personer stannar nog låångt från failure i benövningarna.

Jo, det stämmer.

Det är ju lättare att faila i tre raka set bicepscurls än i tre raka set benpress. :D

[tigerofsweden]

Nej att pressa musklerna. Tror flera pressar sig till failure ett par gånger varje pass för olika muskler men samma personer stannar nog låångt från failure i benövningarna.

Bra sagt, själv har jag nog aldrig varit i närheten av att köra ett riktigt tungt benpass i dess "rätta" bemärkelse. Det krävs en del :em: