PixelMiner
2008-12-13, 11:34
Jag hade tänkt att börja köra Z-bumbis 3-dagarsprogram (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454) efter julen. Dock saknar jag några favoritövningar. De tre övningar som jag skulle vilja ha in är: Hantelshrugs (har så dåliga trapezius), Pullover med hantel samt Dips.
Om jag skall pilla in dem i Z-bumbis program, vilken dag skall de in på? Och skall jag ta bort någon övning när jag pillar in dem?
Om jag skall pilla in dem i Z-bumbis program, vilken dag skall de in på? Och skall jag ta bort någon övning när jag pillar in dem?