Jacke89
2008-12-12, 17:26
Hejsan.
Jag undrar över en sak som jag märkt av, att när jag på mitt bröst-axlar-triceps pass kör först bänkpress, sen lutande bänk, sen press bakom nacke (axlar) och efter det liggande tricepsextention, att jag orkar skit lite i tricepsextentionen.
Men när jag kör det först orkar jag mycket mer, kanske tränar på 30 kg och kör 3x8 på det ungefär, men när jag kört bröst och axlar innan det, så orkar jag skit lite säg 3x6 på 20 kg eller nått sånt.
Blir mina triceps störst om jag kör slut på dem med 3x8 först när dem är pigga på hög vikt, eller om jag kör slut på dem genom att köra 3x6 på 20kg när dem redan är rätt trötta innan? Blir det samma storlek på dem då, eftersom de jobbar lite i alla övningar.
Och spelar det någon roll om jag kör axlar eller triceps först? Kör alltid slut på bröstet först, men måste jag köra axlar efter det eller kan jag köra triceps före axlar?
Undrar också om jag kan köra underarmar + vader dagen efter ett biceps rygg ben pass.?
Tacksam för svar på mina funderingar jag haft under en längre tid.
Jag undrar över en sak som jag märkt av, att när jag på mitt bröst-axlar-triceps pass kör först bänkpress, sen lutande bänk, sen press bakom nacke (axlar) och efter det liggande tricepsextention, att jag orkar skit lite i tricepsextentionen.
Men när jag kör det först orkar jag mycket mer, kanske tränar på 30 kg och kör 3x8 på det ungefär, men när jag kört bröst och axlar innan det, så orkar jag skit lite säg 3x6 på 20 kg eller nått sånt.
Blir mina triceps störst om jag kör slut på dem med 3x8 först när dem är pigga på hög vikt, eller om jag kör slut på dem genom att köra 3x6 på 20kg när dem redan är rätt trötta innan? Blir det samma storlek på dem då, eftersom de jobbar lite i alla övningar.
Och spelar det någon roll om jag kör axlar eller triceps först? Kör alltid slut på bröstet först, men måste jag köra axlar efter det eller kan jag köra triceps före axlar?
Undrar också om jag kan köra underarmar + vader dagen efter ett biceps rygg ben pass.?
Tacksam för svar på mina funderingar jag haft under en längre tid.