Utfall?

[stolpskott]

jag vet att jag är en nybörjare, så ni behöver inte påpeka det när jag ställer den här frågan. Vad går övningen under namnet utfall ut på?

[creperiet]

jag vet att jag är en nybörjare, så ni behöver inte påpeka det när jag ställer den här frågan. Vad går övningen under namnet utfall ut på?

Hur den utförs eller vad syftet är?

[LadyG]

http://www.muscles.se/wp-content/uploads/2008/03/utfall.gif

Utförs som på bilden.

Muskler som tränas: M. Gluteus Maximus, M. Gluteus Medius, M. Quadriceps femoris och M. Gluteus Minimus.

[stolpskott]

båda två...:em:

[Ungrim]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBLunge.html

Där står det ganska bra.

[LadyG]

Kan utföras med hantlar i händerna också:

http://wwwc.aftonbladet.se/halsa/9907/03/utfall.jpg

[stolpskott]

ok tack så mkt :)

[mastermungo]

Eller med viktskiva över huvudet. Grym övning!