Hjälp med att välja kosttillskott...

[Flaquito]

Hej.
Är ni här i forumet och har läst igenom lite.. och har försökt förstå lite grejer men förstår inte allt.

Jag började träna för någon vecka sen, och jag är i helhet smal, men har mage, alltså lite mullig i magen så att säga.

Är 182cm (ungefär) lång och väger 71,8kg.

Vad jag vill göra är att ta bort magen jag har och öka muskelmassan i kroppen (fast mest överdelen).

Några tips om produkter samt hur jag ska träna?...

Tacksam för svar.

[Ants]

Jag tycker att du ska käka mycket vanlig och varierad mat samt träna hård styrketräning 3-4 gånger i veckan. Du ska inte tänka på att gå ner i vikt eller kosttillskott nu, det kan du ta om ett år då du fått mer erfarenhet.