Promenad följt av träning

[Tjockisen]

Tänkte puttra ut och promenera 1 timme imorgonbitti, dra hem och käka kolisar och protein, träna och hem och käka igen. Låter det bra? Eller ska man kanske käka frukost, träna, promenera och sen äta?

[Lave]

Skulle säg den här ordningen.
*Promenad
*Frukost
(*Ev mål till, beroende på vad Du hinner,men Du får mer energi)
*Träning
*Snabba kollisar+protein
*Äta

[Tjockisen]

Det hade varit bra, men tyvärr har jag lite tidspress... Det blev såhär istället:
Kaffe,protein, glutamin och morgonpromenad
Frukost av gröt, keso och lite honung
Gym
Proteindrink + mackor
Jobb