Överrörlig axel

[MSXS]

Jag var hos naprapaten för ett tag sen och fick veta att jag är överrörlig i axlen. Någon som vet hur jag kan träna upp detta? Just nu vågar jag inte träna överkroppen alls för jag är rädd att det ska bli värre.

Ska till sjukgymnast för att få hjälp med övningar men det är så lång väntetid och jag vill gärna fortsätta träna nu.

[RandomC]

Diverse rotator cuff övningar är mycket bra för att öka stabiliteten. Sa man något mer annars om axeln? Vad har du för problem?

[Martin Löwgren]

Detta är väldigt vanligt och relativt tacksamt att behandla. Att dock ge övningar över internet är väldigt svårt.

Prio ligger på att stärka skulderbladsstabiliserande muskulatur samt rotatorcuff.

Din sjukgymnast kommer ge dig bra vård och prognosen är väldigt god. Undvik pressövningar tills dess du träffat din terapeut.

/Axon