Näringsfördelning och olika träningsupplägg

[Trytter]

Har ett par sjukdagar med alldeles för mycket fritid och kom därför att grubbla lite på en sak.
I jakten på störst möjliga ökning av fettfri massa dök tanken upp vilket upplägg som är bäst ur ett "näringsfördelnings-perspektiv". Om ni ursäktar mitt låtsas ord.
Jag syftar iaf på om upplägget påverkar hur mycket av näringen som går till musklerna kontra fettceller?
Helkropp tränar man ju varje muskel 3ggr/v så det borde ju vara en fördel.
Men med en split eller halvkropp blir det ju fler gymdagar per vecka och fler "gyllene näringstillförsels-tillfällen".. (Åter igen, ursäkta låtsasorden)

Förstår någon vart min fråga leder eller är det ren feberyra?:)

Tack på förhand

[C.E.J.]

Träningsupplägget i UD2 alt. King Grubs :Virro

[Elfsberg]

leangains.com

[Danny Devito]

leangains.com

+1

[Scratch89]

Något du får tänka på dock är att om du splittar så blir näringsfönstren per muskelgrupp glesare. Du kommer inte behöva lika mycket näring efter ett bicepspass som efter ett tungt benpass, t.ex. Om du däremot kör tre tunga, jobbiga helkroppspass så kommer du suga åt dig näring som en svamp. Jag tror att helkroppspass skapar någon slags superkompensation, men jag bara spekulerar och har ingenting att luta mig mot.