Hur länge ska man bulka/Deff?

[AlphaZonE]

Som titlen säger. Hur länge ska man bulka? Har hållt på i ca 3 månader nu och samlat ihop en hel del fin underhudsfett som är redo att brännas bort :D
Har gått upp ca 8 kg och tänkte börja deffa efter nyår.
Hur länge ska jag hålla på att deffa? Tips någon?

[Henke58]

tills du är nöjd?

[C.E.J.]

Vad är det Grub har sagt, "när magrutorna är ett minne blott är det dags att deffa"? Nåt sånt. Hur länge du ska deffa beror på ditt mål, vad ditt bf% är, hur fort du planerat gå ner i vikt, m.m.

[Elfsberg]

Bli inte tjock.

[AlphaZonE]

Då gör vi om frågan då. Hur länge bruka ni bulka/deffa?

[Danny Devito]

Hur länge du "ska" deffa beror ju på hur mycket fett du vill skala bort. Säg att du vill bli av med 8 kg fett, då får du väl planera att det tar runt 11-15 veckor.

[Elfsberg]

Då gör vi om frågan då. Hur länge bruka ni bulka/deffa?

Bulkar tills jag skämms. Deffar tills jag är stolt.

[AlphaZonE]

Hmm den var faktiskt bra. Tackar för tipset