Egna "Energibars"

[Lalla (jobb)]

Här är ett recept jag kört med ett tag på egna energikakor...liknar mest knäck, variera smaksättningen efter tycke och smak.
Lämpar sig väl för långlopp av olika slag. :thumbup:

Näe, jag har inte testat att tillsätta proteinpulver...:rolleyes:

ENERGIKAKOR
1 dl socker
1 dl sirap
1 dl grädde
Koka detta under 8-10 min till knäckliknade konsistens.
Tillsätt 5dl havregryn + 1dl finriven hasselnöt och 1 dl maltodextrin.
Knåda väl och kavla ut på bakplåtspapper.
Skär ut i lämpliga bitar när den är varm.
Energin du får är ca 4 kcal/gr

[King Grub]

Mmmm... Knäck... http://www.dvdtalk.com/forum/images/smilies/drool.gif

[Majsan]

mums.. detta måste jag bara prova.. tack för tipset..:eating:

[shirunai]

efterträningen endast då :cryout:

[Lalla (jobb)]

Nope, under träning/lopp.
Alltså om du kör längre än 1,5h...