Hur länge byggs musklerna efter träningspass?

[stilet]

Hur lång tid håller musklerna man har tränat på att byggas efter träningspasset?

[Hejnomax]

48h efter passet brukar man säga proteinsyntesen är förhöjd, antar att det är ett max. Återhämtningen kan ta längre, uppåt lite mer än en vecka. Då är det nervsystem och dylikt som tar längre tid.

[Dan S]

Du hade ju fått reda på detta om du sökt.

Har för mig jag läste att 48h återhämtning och till stark failure så tog det kanske ytterligare 48h. Beror väll på gener osv. Så det gäller att du känner efter själv.

+1 på ovanstående :)

[Morty]

Återhämtning är mer än bara proteinsyntes!