Variera reps periodvis

[Raschmus]

Många här verkar träna lågreps ett tag, för att sedan gå över till högreps. Vad finns det egentligen för fördelar, repsektive nackdelar för detta?

Och hur långa "bör"/brukar perioderna vara?

[Pejij]

Du kan läsa mer om periodisering HÄR (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=12655)