BCAA + proteinpulver

[stilet]

För att få detta klart för mig, är proteinpulver igentligen BCAA/EAA (Skillnad?)?
"Behöver" man köpa till BCAA pulver om man tar 1 whey protein dryck och 1 kasein protein dryck om dagen? Tänker på att många Aminosyror ingår ju redan i dem dryckerna?

[WHITEFOLKS]

BCAA är 3 stycken av alla de aminosyror som finns i intakt protein. EAA är 8 eller 9 av de.

Vassle innehåller båda bcaa/eaa. Det som folk oftast menar med eaa är produkter som esapro och fairing amino rush där det bara innehåller eaa och det är i en fri form som tas upp mycket lättare och fortare.

[stilet]

BCAA är 3 stycken av alla de aminosyror som finns i intakt protein. EAA är 8 eller 9 av de.

Vassle innehåller båda bcaa/eaa. Det som folk oftast menar med eaa är produkter som esapro och fairing amino rush där det bara innehåller eaa och det är i en fri form som tas upp mycket lättare och fortare.

"Behöver" man köpa till BCAA pulver om man tar 1 whey protein dryck och 1 kasein protein dryck om dagen? Tänker på att många Aminosyror ingår ju redan i dem dryckerna?

[WHITEFOLKS]

Nej det behöver man inte.

[Raggis]

Endast om du vill vara superdupermegaopti. Annars, nä.

[Eddie Vedder]

"Behöver" man köpa till BCAA pulver om man tar 1 whey protein dryck och 1 kasein protein dryck om dagen? Tänker på att många Aminosyror ingår ju redan i dem dryckerna?

Alla ingår. Olika proteiner innehåller olika mängder av de olika aminosyrorna och det är mängden EAA samt förhållandet mellan dessa som avgör ett proteins kvalité.

BCAA är också EAA.

[stilet]

Alla ingår. Olika proteiner innehåller olika mängder av de olika aminosyrorna och det är mängden EAA samt förhållandet mellan dessa som avgör ett proteins kvalité.

BCAA är också EAA.

Så vad är det man ska "leta efter" när man köper ett proteinpulver? Finns det några exakta proportioner av aminosyrorna man bör leta efter?

[C.E.J.]

Så vad är det man ska "leta efter" när man köper ett proteinpulver? Finns det några exakta proportioner av aminosyrorna man bör leta efter?

Det är inga större skillnader mellan olika sorters proteinpulver (som innehåller samma sorts protein, vill säga), så köp det som är billigast.

[WHITEFOLKS]

Köper du vassle så får du samma sak oavsett vilket märker du köper (i princip).

Om du inte är laktosintolerant så är det bara köpa det billigaste/godaste vassleproteinet du kan :)

[Fatcan]

För att få detta klart för mig, är proteinpulver igentligen BCAA/EAA (Skillnad?)?
"Behöver" man köpa till BCAA pulver om man tar 1 whey protein dryck och 1 kasein protein dryck om dagen? Tänker på att många Aminosyror ingår ju redan i dem dryckerna?

Nej det behöver du inte. Men vill man vara opti så :D. Jag tar BCAA mellan måltiderna, tror det 'r rätt bra för muskelbyggningen.

[Eddie Vedder]

Så vad är det man ska "leta efter" när man köper ett proteinpulver? Finns det några exakta proportioner av aminosyrorna man bör leta efter?

Är det ett intakt protein du villa ha så är ju t.ex. vassle eller en blandning kasein+vassle antagöigen det bästa.