markus1993
2008-11-26, 17:45
Hejsan.
Mitt namn är markus och jag har gymmat i ca 3 månader.
Jag har nu känt på alla vikter rejält, lärt mig och vill börja på riktigt.
Jag är inte säker på om jag ska bulka, eller om jag ska köra på som vanligt, men hur som helst så vill jag få bra tips till bättre kost så jag kan bli större.
Just nu slarvar jag som fan med maten, så jag vill ha tips för en hel dag iaf, och variation på lunch osv.
Bulka fram tills våren någon gång är trovärdigt annars, jag vill bara bli biff ;)
Har även Whey 80 här hemma så jag kan få i mig ännu mer mat om det skulle bli aktuellt. Jag väger ca 56-57kg och är ungefär 173 - 174,5cm lång så just nu är jag inte så stor.
Hjälp mig med matschema så jag kan bli större, gärna mycket god mat *flex*
Lägg upp för en hel dag med mycket variation vid lunch och middag.
Frukost fram tills läggdags :D
Tack på förhand, om ni vill veta något mer så fråga gärna*kissass*
EDIT: Jag gymmar 3-4 dagar i veckan och tränar fotboll 2 gånger i veckan.
Mitt namn är markus och jag har gymmat i ca 3 månader.
Jag har nu känt på alla vikter rejält, lärt mig och vill börja på riktigt.
Jag är inte säker på om jag ska bulka, eller om jag ska köra på som vanligt, men hur som helst så vill jag få bra tips till bättre kost så jag kan bli större.
Just nu slarvar jag som fan med maten, så jag vill ha tips för en hel dag iaf, och variation på lunch osv.
Bulka fram tills våren någon gång är trovärdigt annars, jag vill bara bli biff ;)
Har även Whey 80 här hemma så jag kan få i mig ännu mer mat om det skulle bli aktuellt. Jag väger ca 56-57kg och är ungefär 173 - 174,5cm lång så just nu är jag inte så stor.
Hjälp mig med matschema så jag kan bli större, gärna mycket god mat *flex*
Lägg upp för en hel dag med mycket variation vid lunch och middag.
Frukost fram tills läggdags :D
Tack på förhand, om ni vill veta något mer så fråga gärna*kissass*
EDIT: Jag gymmar 3-4 dagar i veckan och tränar fotboll 2 gånger i veckan.