Hjälp med push/pull schema

[Aerr]

Har precis petat ihop ett push/pull schema här. Har dock fått ett ganska rejält problem =D Jag vet inte var jag ska lägga in marklyften?

Har gjort en 4split enligt exrx.net
torso-pull/torso-push/leg&arm-pull/leg&arm-push

Var tusan lägger jag in marklyften?
http://www.exrx.net/Workouts/Workout4PPPP.html

[Scratch89]

Jag tycker att min split fungerar rätt så bra.

Dag 1 - Press
Bänkpress, Sittande hantelpress, Tricepsextension, Benspark, Stående vadpress

Dag 2 - Drag
Chins, Marklyft, Kabelrodd, Bicepsaction, Lårcurl och baksida axlar

Dag 4 - Press
Hantelpress, Press Bakom Nacken, Tricepsextension, Böj, Vadpress

Dag 5 - Drag
Skivstångsrodd, Smala Latsdrag, Baksida Lår, Biceps, Baksida axlar


Dock kan man med fördel skippa bensparken och lägga marklyften där, alternativt ändra på ordningen, så man börjar med dragpasset.

[jaafetti]

Jag gör marklyften på benpassen o det fungerar bra. Gör marklyften varannat benpass och börjar med leg extensions och gör "marken" sedan efter.
I början hamanade ta lite ner marklyftens vikt pga extensions som första övning, men snabbt blev man van o var tillbaka till normala vikter.

[Aerr]

Jag tycker att min split fungerar rätt så bra.

Dag 1 - Press
Bänkpress, Sittande hantelpress, Tricepsextension, Benspark, Stående vadpress

Dag 2 - Drag
Chins, Marklyft, Kabelrodd, Bicepsaction, Lårcurl och baksida axlar

Dag 4 - Press
Hantelpress, Press Bakom Nacken, Tricepsextension, Böj, Vadpress

Dag 5 - Drag
Skivstångsrodd, Smala Latsdrag, Baksida Lår, Biceps, Baksida axlar


Dock kan man med fördel skippa bensparken och lägga marklyften där, alternativt ändra på ordningen, så man börjar med dragpasset.

Jadå men om jag tänkte köra så som jag har gjort upp efter schemat jag har då? Där har jag ju torso-pull osv. Då är det ju inte indelat i bara push och pull. Var hade du lagt in marklyften i min split med andra ord?