Spelar det någon roll om man fluktuerar under deff?

[aelgen]

Tjena

rubriken är lite halv kass, jag vet. Vad jag undrar är om det spelar någon roll ifall man inte käkar samma mängd kcal varje dag. Under träningsdagar käkar jag någonstans mellan 2200-2350 medan under vilo dagar så käkar jag 1900-2100. Är detta ok? Eller är det smartare att käka konstant 2200 typ?

Jag har gjort uträkningarna, så jag ligger alltid på minst 500 kcal underskott. Känns bra att äta mindre på vilodagar eftersom då rör jag mig ytterst lite på hela dagen, men vad tycker ni?

(22år, väger 79kg)

tack

[Scratch89]

Hej!

De flesta brukar äta mindre på vilodagarna, så det är inga problem.

[aelgen]

ok, tack =D

[LadyInsane]

Är det bara jag som är hungrigare de dagar jag inte tränar?:Virro

[Ch4rles]

Är det bara jag som är hungrigare de dagar jag inte tränar?:Virro
Nej, det gäller mig också. Även om jag hade tänkt ligga på energiöverskott en tid nu så måste jag "hejda mig" på vilodagarna för att inte äta för mycket. Kanske äter man för lite på träningsdagar?

[martikainen]

Är det bara jag som är hungrigare de dagar jag inte tränar?:Virro

Samma här, man glömmer ju bort hungern när man står o sliter med vikterna! Mina dagar skiter sig totalt under deffen när jag inte tränar.

[LadyG]

Är det bara jag som är hungrigare de dagar jag inte tränar?:Virro

Det är lättare att bli påmind om mat om man inte har något distraherande att göra. Jag blir också hungrigare träningsfria dagar, men det brukar jag ofta koppla samman med rastlöshet och tristess eftersom det inte är frågan om riktig hunger utan mer "okynneshunger". Man vill äta för att sysselsätta sig, eller för njutningen skull (i brist på träningsendorfiner).