handdator

Visa fullständig version : Mellanmål/snack, tips & bilder


jenni
2008-11-24, 20:54
Jag tänkte om det finns intresse för att ha en liknandetråd som matbilder fast med mellanmål, kvällsmål, ja de mindre målen man äter under dagen
för där brukar min fantasi tryta iallafall så det skulle vara en bra tråd att inspireras av *cupid*

Frillan
2008-11-24, 21:49
Tonfisk blandat med kvarg och svartpeppar. 60 G protein.

Nötter - Valnötter / Cashewnötter... mandel?

Brukar väl vara det, om inte protein + vitargo..

magdalenae
2008-11-24, 23:23
Yoghurt, keso, frysta hallon, kruskkakli och kanel i en salig blandning. Får med fördel gärna stå och dra i kylen nån kvart!

zowie
2008-11-25, 09:47
keso med frukt (tex keso, blåbär, kanel)
double pro chokladpudding (mums)

jenni
2008-11-25, 10:22
gårdagens kvällsmål : I cant believe it´s double pro :D56402

hemmos
2008-11-25, 10:24
Köpte färdigskalade solrosfrön med jävligt god Barbeque krydda 50 g är det på en påse. Men gud vad gott det var.

magdalenae
2008-11-25, 22:45
Grönsaker och dipp! Här har jag morötter, minimajs och gurka och en dip gjord på naturell yoghurt och dipmix från estrella! Enkelt,snabbt som attan och hur gott som helst!
http://magdalena.blogg.se/images/2008/100_3537_22311036.jpg

jenni
2008-11-26, 10:42
kvällsmål
56436

stolpskott
2008-11-26, 11:46
kvällsmål
56436

*drool*

hemmos
2008-11-26, 12:23
kvällsmål
56436


*popcorn**popcorn**drool**drool* Fy vad gott det ser ut!

marolss
2008-11-26, 13:50
1 lättkesella, nästan 1 dl fun light lemon/lime, 3 dl minimjölk, en halv pressad citron.

Mixa i blender.

Sjukt gott, bland det bästa jag vet.

Civilrätt
2008-11-26, 14:00
1 lättkesella, nästan 1 dl fun light lemon/lime, 3 dl minimjölk, en halv pressad citron.

Mixa i blender.

Sjukt gott, bland det bästa jag vet.

Taget från Body misstänker jag?!

Brukar också göra mig denna goa drink *drool*

jenni
2008-11-26, 19:03
mellanmål idag var inte det nyttigaste, men det blev en milkshake på språng
men så är ju onsdag lillördag :Virro
56449

Icefire
2008-11-27, 21:14
Grönsaker och dipp! Här har jag morötter, minimajs och gurka och en dip gjord på naturell yoghurt och dipmix från estrella! Enkelt,snabbt som attan och hur gott som helst!
http://magdalena.blogg.se/images/2008/100_3537_22311036.jpg

Åh, vad gott! Rå blomkål och paprika är också jättegott att dippa.

jenni
2008-11-28, 20:19
protec jordgubb , som milkshake fast nyttigt :)
56493

jenni
2008-12-01, 17:52
scones med sylt


Verkar inte vara så många på kollo som äter mellis :confused:

1684_
2008-12-01, 18:28
joodå, ska ladda upp på mitt imorn ;P

magdalenae
2008-12-01, 20:03
Mina bästa mellisar:
http://magdalena.blogg.se/images/2008/knoriginal_22352752.jpg

Nä usch förlåt haha:em: Men ibland måste jag bara ta det hela med sjukdomen med en klackspark... ;)

Anton Fräs
2008-12-01, 20:09
Det är säkert nyttigt att göra det med ibland kära du :) Jag är inte en "mellanmåls" kille men frukt av alla dess slag, någon bar typ optinut eller liknande, är för mig fullt tillräckligt advancerat :)

cosmic_dancer
2008-12-01, 21:19
Mina bästa mellisar:
http://magdalena.blogg.se/images/2008/knoriginal_22352752.jpg

Nä usch förlåt haha:em: Men ibland måste jag bara ta det hela med sjukdomen med en klackspark... ;)

lite ot, men vad är det för sjukdom du har? Sådana där näringdrycker är ju inte direkt goda. Min kompis måste ibland dricka sådana då hon ligger inne för sin sjukdom.

Idag bestod mitt mellanmål utav ett äpple, lite mini keso och ett ägg. Småäter väl en del också, som inte klassa som mellanmål och inte kan man kalla det något annat heller. Äter något, känner skuld, känner "nä jag behövde det där"... om och om igen. Förväxlar sug med andra saker, samtidit som jag som jag sagt tidigare har problem. :)

Men imorgon ska jag träffa en läkare, som ska skicka mig vidare till en dietist. Det lustiga är att då jag ringde och vill träffa en läkare på min vårdcentral för att sedan få tid till dietist är att de trodde jag led av övervikt och hon jag bpkade tid med, fattad einte vad jag menade. Så då jag kom till vårdcentralen hade sjuksköterskan tagit fram en massa bantingsrecpt... vilket är det sista jag behöver... *screwy* Istället för att lyssna att jag hade problem åt andra hållet.

jenni
2008-12-01, 21:32
Mina bästa mellisar:
http://magdalena.blogg.se/images/2008/knoriginal_22352752.jpg

Nä usch förlåt haha:em: Men ibland måste jag bara ta det hela med sjukdomen med en klackspark... ;)

jag tycker du är underbar, viktigt att inte glömma humorn i det svåra :)
du kommer att klå ÄS galant:hbang:

Cohen
2008-12-01, 23:47
Äter i princip aldrig vid andra tillfällen än huvudmålen. De få gånger det sker blir det oftast något hastigt och oplanerat som knappast är värt att ta en bild av. Tänk typ en mandarin från Pressbyrån med en kopp kaffe.

magdalenae
2008-12-02, 09:53
lite ot, men vad är det för sjukdom du har? Sådana där näringdrycker är ju inte direkt goda. Min kompis måste ibland dricka sådana då hon ligger inne för sin sjukdom.


Jag lider av ätstörningar (anorexi), har precis börjat mitt viktökningsprogram och kommer få kämpa med dessa drycker i över ett halvår framåt för att ens komma upp i 50 kilo. Så jag vet mycket väl att dryckerna inte är de godaste man kan stoppa i sig, men det är min medicin och medicin är väl inte menat att vara gott heller. Även om vaniljsmaken faktiskt är helt OK:)

Jag bara blev så full i skratt när jag såg tråden för jag kan knappt tänka på mellanmål längre, är mätt hela tiden och så fort mättnaden börjar släppa så är det dags för en ny måltid och ny dryck:Virro

magdalenae
2008-12-02, 09:57
jag tycker du är underbar, viktigt att inte glömma humorn i det svåra :)
du kommer att klå ÄS galant:hbang:

Haha tack:D Humorn har aldrig saknats hos mig och den lär inte försvinna av lite äs heller ;)

cosmic_dancer
2008-12-02, 10:44
Haha tack:D Humorn har aldrig saknats hos mig och den lär inte försvinna av lite äs heller ;)

Bra det. med humorn i behåll kan man gå hur långt som helst och du kommer att bli frisk.

jenni
2008-12-03, 11:13
Haha tack:D Humorn har aldrig saknats hos mig och den lär inte försvinna av lite äs heller ;)

härligt magda!
you will kick ÄS ass ;)

gårdagens vitaminsnacks ;)
56682
börjar bli krasslig, mamma beodrade C vitamin när hon ringde :whipped:

Zsaza
2008-12-03, 13:31
Humor är väl det som krävs antar jag, kämpa på!

magdalenae
2008-12-03, 21:10
härligt magda!
you will kick ÄS ass ;)

gårdagens vitaminsnacks ;)
56682
börjar bli krasslig, mamma beodrade C vitamin när hon ringde :whipped:

Åh det där såg ju sinnes gott ut! Är det socker och kanel på?

Forz
2008-12-03, 23:17
jag tycker du är underbar, viktigt att inte glömma humorn i det svåra :)
du kommer att klå ÄS galant:hbang:

Får bara fråga
ÄS = Ätstörning?

Cohen
2008-12-04, 01:49
Får bara fråga
ÄS = Ätstörning?

I detta fall ja.

jenni
2008-12-04, 10:57
Åh det där såg ju sinnes gott ut! Är det socker och kanel på?

nja...inte riktigt, det är något som du är en storkonsument av ;)
Pepparkakaskrydda! det och socker

I detta fall ja.

cohen svarade :)

kaysim
2008-12-04, 11:37
har på senare tid blivit mycket skogsbärsyoghurt blandat med lättkesella som kvällsmål*drool* Sen e d väl d vanliga mellanmålen på dagarna, bröd med läcköskinka/bananer osv!

En fråga: Proteinpulvret "Double pro" med chokladsmak, är det möjligen godare än Star nutritions whey 80? (som smakar skit-illa)

mela
2008-12-04, 11:49
En fråga: Proteinpulvret "Double pro" med chokladsmak, är det möjligen godare än Star nutritions whey 80? (som smakar skit-illa)

Allt är godare än Star Nutritions pulver.

Men Double Pro choklad smakar exakt som chokladpudding.

LadyInsane
2008-12-04, 11:52
Allt är godare än Star Nutritions pulver.

Men Double Pro choklad smakar exakt som chokladpudding.

Men hallon är ju god! Funkar prima med malto efter träning:D

Double Pro e grymve! Orkar dock aldrig göra pudding på det längre. Nu äter jag glass istället när jag är sugen på kvällsfika..:D

zowie
2008-12-04, 13:28
Allt är godare än Star Nutritions pulver.

Men Double Pro choklad smakar exakt som chokladpudding.

DP choklad är verkligen som pudding! smakar tom med vatten!!

UmmaGumma
2008-12-04, 22:16
magdalenae: Har du testat att frysa ner näringsdrycker och sedan käka dom? Toppengott - för att vara näringsdrycker dvs. Låt de smälta lite då du tar upp dom från frysen och mixa runt så det blir en glassig konsistens, på med skivad banan eller typ bär, toppa med lite musli/flingor. Gutt! Har själv haft ND till och från under ca 7 års tid och de är ju inte världens smaskigaste (blir enformigt efter ett tag) så har hittat på en hel del variationer under åren.


:-DMina bästa mellisar:
http://magdalena.blogg.se/images/2008/knoriginal_22352752.jpg

Nä usch förlåt haha:em: Men ibland måste jag bara ta det hela med sjukdomen med en klackspark... ;)

kaysim
2008-12-04, 23:01
Allt är godare än Star Nutritions pulver.

Men Double Pro choklad smakar exakt som chokladpudding.

tack för alla svar=) Då ska jag lätt inhandla en påse double pro choklad i helgen=) Har försökt trycka ner star nutritions whey 80 ett tag nu men d går fan segt:)

CrazyJoeDavola
2008-12-04, 23:34
Fast DP är ju inte riktigt samma sak som whey80. Dessutom ganska dyrt.

whey80 persika samt melon är ju rätt ok.

jenni
2008-12-09, 17:15
mellis: varm smörgås
56873

magdalenae
2008-12-09, 22:25
magdalenae: Har du testat att frysa ner näringsdrycker och sedan käka dom? Toppengott - för att vara näringsdrycker dvs. Låt de smälta lite då du tar upp dom från frysen och mixa runt så det blir en glassig konsistens, på med skivad banan eller typ bär, toppa med lite musli/flingor. Gutt! Har själv haft ND till och från under ca 7 års tid och de är ju inte världens smaskigaste (blir enformigt efter ett tag) så har hittat på en hel del variationer under åren.


:-D

Tack för tipset! Men jag vill inte att de ska vara goda, det är ju faktiskt medicin och det ska inte smaka gott=P Men blir det fullkomligt outhärdligt blir det kanske ett försök med "glass-ND" i framtiden... Förstår att man tröttnar efter så många år, naturell är redan min favvo och det säger ju en hel del. Har endast druckit dom i 2 veckor haha ;)

Arfenhouse
2008-12-10, 08:04
Får man fråga lite snabbt om bra tips om mellanmål? Har påbörjat en liten "mini-bulk" (bild på hur min otroligt, ofattbart, enorma kropp ser ut finns på http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=122964) och försöker komma upp i 2000+ kcal. Hitills består nog mellanmålen utav någon frukt eller ett grovtbröd med keso och kalkon på. Inte direkt världens insats på ett mellanmål iofs.. :P

jenni
2008-12-11, 17:40
kvällsmål a´la gottegris :D
men inte helt onyttigt, en del DP i också
56961

UmmaGumma
2008-12-11, 18:18
magdalenae - Du resonerar klokt! Det ska inte bli "för" gott (iförsig ingen risk) utan ses som något temporärt... Du kommer klara det galant låter det som.

jenni
2008-12-15, 18:50
en klassiker, äpple med keso och lite vaniljprotein som smaksättare *drool*
57050

Arfenhouse
2008-12-15, 20:09
MUMS! Härliga mellisar du verkar snickra ihop Jenni. :D Önskar att jag hade haft en kamera så att jag också kan ladda upp lite. Verkar va lite torrt på mellis bilder just nu. :o

jenni
2008-12-17, 10:46
MUMS! Härliga mellisar du verkar snickra ihop Jenni. :D Önskar att jag hade haft en kamera så att jag också kan ladda upp lite. Verkar va lite torrt på mellis bilder just nu. :o

kul att du tycker det, verkar inte vara många som äter mellis här på kollo:confused:


igårkväll blev det hemmagjorda chips*drool*
57110

HåkanAd
2008-12-17, 11:43
jenni

ser gott ut. Hur smakade det?

jenni
2008-12-17, 11:47
jenni

ser gott ut. Hur smakade det?

förväntade mig inte så mycket, men de blev jättegoda, inte så flottiga som vanliga chips, det enda jag tyckte skulle gett chipsen mer smak var om "kryddningen" vart bättre, jag hade bara salt och peppar och lite parmesan som jag blandade potatisskivorna i , och olite olja såklart ;) sedan fick de "torka" i ugnen

jenni
2008-12-21, 11:07
avocado, funkar alltid som mellanmål :thumbup:
57228

Cidersson
2008-12-21, 12:14
Alla de planer på sk "mellenmål" jag får varje dag blommar alltid ut till fullvärdiga måltider när de väl stor framdukade på bordet :em:

En minikeso-tanke kan lätt förvandlas till en laddning rågpannkakor med päron/vanilj-keso, en proteinshake och en frukt tex :)

jenni
2008-12-23, 11:23
parma och melon, saknar sommaren nu, då meolner smakar sött, denna var inte alls lika söt,
57299

Arfenhouse
2008-12-28, 01:20
Har äntligen fått tag på en kamera. :D Ska ta och lägga upp några bilder imorgon. Håller förövrigt med dig Jenni, vissa frukter smakar ju helt klart bättre under sommaren.

jenni
2008-12-28, 19:23
Har äntligen fått tag på en kamera. :D Ska ta och lägga upp några bilder imorgon. Håller förövrigt med dig Jenni, vissa frukter smakar ju helt klart bättre under sommaren.

vad kul, nu hoppas jag på en drös med bilder :)

ja, det är inte melonsäsong precis,
men endå kunde jag inte låta bli lägga ner en i kundkorgen igår *cupid*
57471

Icefire
2008-12-28, 19:40
Jag äter mellanmål varje dag, men det brukar aldrig bli något spännande. En frukt, en macka. Sällan något värt att ta en bild av. Men den här lilla fruktsalladen med kanel var lite extra trevlig!

http://img246.imageshack.us/img246/8768/fruktsalladhh6.jpg

Arfenhouse
2008-12-28, 20:21
Tyvärr så är jag ju inte riktigt en gud i köket, men jag hade tänkt pröva på att lägga upp en klick kesella och sen lägga i klementin klyftor och sen sockra det jätte lite för smakensskull. Någon som prövat något liknande? Tar kort senare när jag väl lagat det. :D

Militären
2008-12-28, 20:24
kvällsmål a´la gottegris :D
men inte helt onyttigt, en del DP i också
56961

Vad är det där!?! Ser helt underbart ut *drool*

Arfenhouse
2008-12-28, 23:11
http://i39.tinypic.com/2ry3mu0.jpg

Försök på kvällsmål, Kesella, klementin och en gnutta socker. Får se hur det blir, första gången jag äter kesella.

Alfred Nobel
2008-12-29, 08:21
http://i39.tinypic.com/2ry3mu0.jpg

Försök på kvällsmål, Kesella, klementin och en gnutta socker. Får se hur det blir, första gången jag äter kesella.

Vilken kesella? Är det kesella lätt du pratar om?

Arfenhouse
2008-12-29, 13:10
Vanlig kesella.

Militären
2008-12-29, 13:34
Jag personligen tycker inte att kesella helt standard är någon höjdare. Testa blanda det med fun light tex om du inte tycker om smaken. Då kan du även skippa sockret eftersom det söta kommer från saften.

isterbuk
2008-12-29, 14:43
Vilken kesella? Är det kesella lätt du pratar om?

Ser ut som Arlas 10% vaniljkesella

Arfenhouse
2008-12-29, 15:07
Jag personligen tycker inte att kesella helt standard är någon höjdare. Testa blanda det med fun light tex om du inte tycker om smaken. Då kan du även skippa sockret eftersom det söta kommer från saften.

Det blir nog något liknande. :) Det var S-U-R-T xD

vsson
2008-12-29, 21:59
Vet inte om det varit uppe förut. Men här är mitt tips.

Keso med äpple, päron och vanilj. Gott, lite dyrt men helt ok.

Alfred Nobel
2008-12-29, 22:26
Vet inte om det varit uppe förut. Men här är mitt tips.

Keso med äpple, päron och vanilj. Gott, lite dyrt men helt ok.

Jättegod de första två-tre tuggorna, smakar som päronsplitt (glassen), men sen blir det bara för mycket, tycker jag :)

vsson
2008-12-29, 23:24
Nja, men jag tycker den räcker lite längre än så. Fast du har rätt i att det blir lite mycket mot slutet.

Koka
2008-12-30, 10:14
testa keso med mango, mmh!

kjpil
2008-12-30, 18:11
http://www.matvett.se/varmamackor.jpg

Varma mackor med fetaost blir aldrig fel
Lite oliver och tomat kanske

Militären
2008-12-30, 18:41
mums vad nice det ser ut!

jenni
2008-12-30, 18:45
ser inte ut så, men det är en avocadosallad,
kanske borde man ha skippat bilden:D den ser lite geggig ut
57513

Cohen
2008-12-31, 02:21
http://www.matvett.se/varmamackor.jpg

Varma mackor med fetaost blir aldrig fel
Lite oliver och tomat kanske

Ser trevligt ut!

kjpil
2008-12-31, 11:39
tack, it is :)

kjpil
2009-01-02, 19:17
http://www.matvett.se/fil_macka.jpg

Kvällsmellanmål för mig. Verum hälsofil, 2 kiwi, banan, pumpafrön... macka med smör, ost & tomat.

499kcal, 33E% fett, 18E% Protein, 51E% KH, 10,4g fiber.. massa mikronutrienter.

vsson
2009-01-02, 22:20
Fan kjpil du bjuder på mycket fin fin mat måste jag säga! Imponerad och hungrig.

kjpil
2009-01-02, 23:01
Fan kjpil du bjuder på mycket fin fin mat måste jag säga! Imponerad och hungrig.

Tack så mycket, det var kul att höra!

Lite lågt energiinnehåll för min egen del börjar jag inse nu när jag näringsberäknat ett par dagar. Har undrat varför jag blivit så lättfrusen om händer och fötter. Så jag blir nog tvungen att lägga om mina vanor lite, får söka inspiration bland pasta och ris i andra tråden :)

jenni
2009-01-07, 19:34
mellis: majs + keso
57799

Brooklyn
2009-01-07, 22:45
1 lättkesella, nästan 1 dl fun light lemon/lime, 3 dl minimjölk, en halv pressad citron.

Mixa i blender.

Sjukt gott, bland det bästa jag vet.

Taget från Body misstänker jag?!

Brukar också göra mig denna goa drink *drool*

Riktigt schyst drink!

kör den 1-2ggr dag :eating:


dock så behövs ingen mixer, går lika bra med shakern!

Mickeee?
2009-01-07, 22:47
Cheddarost portionsförpackad...jätteenkelt mellanmål vid keto/atkins

jenni
2009-01-08, 18:47
de blev lite brända:em:
57825

Davido
2009-01-08, 19:49
http://www.matvett.se/fil_macka.jpg

Kvällsmellanmål för mig. Verum hälsofil, 2 kiwi, banan, pumpafrön... macka med smör, ost & tomat.

499kcal, 33E% fett, 18E% Protein, 51E% KH, 10,4g fiber.. massa mikronutrienter.

det där var en färgstark måltid :)

isterbuk
2009-01-08, 21:30
de blev lite brända:em:
57825

Ser för härligt ut det där *drool*, jäkligt snyggt att man ser hur det ryker från plättar/pannkakorna :)

jenni
2009-01-14, 18:55
Ser för härligt ut det där *drool*, jäkligt snyggt att man ser hur det ryker från plättar/pannkakorna :)

hehe, ja de råkade vara kvar i stekpannan lite längre än nödvändigt ;)

korv, äter man en så funkar det som ett mellanmål tänkte jag*cupid*
58007

Koka
2009-01-20, 17:12
mellanmålet jag smarrar på för tillfäller: Lättkesella med fun light granatäpple och vinbär*cupid*

Cohen
2009-01-20, 23:47
mellanmålet jag smarrar på för tillfäller: Lättkesella med fun light granatäpple och vinbär*cupid*

Ser gott ut, som alltid.

Fun light granatäpple? Är det något nytt jag missat?

Koka
2009-01-21, 08:08
Ser gott ut, som alltid.

Fun light granatäpple? Är det något nytt jag missat?

Ska säga att det är lite missvisande. Det är en lightprodukt av saft, dock inte fun light. Granatäpple smak, ja:)

rockafellah
2009-01-22, 19:58
Varma hallon/äpple med vanilj kesella<3 knäck i några småbitar av digestivekex också:)

Digestivekex tillsammans med ett vanligt äpple, blir som en lite nyttigare variant av äppelpaj:)

Cohen
2009-01-25, 00:33
Ska säga att det är lite missvisande. Det är en lightprodukt av saft, dock inte fun light. Granatäpple smak, ja:)

I see. Hursomhelst låter det gott. Vilket märke är det och vart inhandlas det?

Koka
2009-01-26, 07:34
I see. Hursomhelst låter det gott. Vilket märke är det och vart inhandlas det?

det är icas egna:) Köps såklart på ica:)

jenni
2009-01-28, 19:08
Frukost/mellis, rostad fralla med konserverad mjölk *drool*
58356

Ceccil
2009-01-28, 20:04
Mitt senaste beroende. Krämigt proteinfluff med blåbär. *cupid*

jenni
2009-01-28, 20:13
Mitt senaste beroende. Krämigt proteinfluff med blåbär. *cupid*

vad gott det ser ut, hur gör du den?

Ceccil
2009-01-28, 20:29
vad gott det ser ut, hur gör du den?

Det är galet gott. Jag hårdvispar 2 äggvitor med sötningsmedel, vispar sen ner en stor klick kesella, och sen i med halvtinade blåbär. Blir krämigt och underbart. Naturligtvis kan man öka på mängderna också!

samme11
2009-01-28, 20:56
Ceccil, någon aning om hur många kalorier det innehåller? :)

Miquey
2009-01-28, 22:53
Vet jag vad jag ska göra imorgon efter skolan! Såg riktigt gott ut.

Ceccil
2009-01-29, 12:35
Ceccil, någon aning om hur många kalorier det innehåller? :)

Inte så svårt att räkna. Jag brukar dra till med 30 kcal på två äggvitor, 50 g kesella och blåbär. Inte så mycket alltså

Vet jag vad jag ska göra imorgon efter skolan! Såg riktigt gott ut.

Yum, bra idé!

samme11
2009-01-29, 19:57
Inte så svårt att räkna. Jag brukar dra till med 30 kcal på två äggvitor, 50 g kesella och blåbär. Inte så mycket alltså



Okej tack så mycket!

Cohen
2009-01-29, 23:42
Har man inga bär hemma kan man testa med kakao istället. Med lite socker/sötningsmedel efter smak blir det helt ok det med.

Ceccil
2009-01-30, 12:32
Har man inga bär hemma kan man testa med kakao istället. Med lite socker/sötningsmedel efter smak blir det helt ok det med.

Vilken bra idé! Nästannästan som chokladpudding? *drool*

Cohen
2009-01-31, 00:05
Vilken bra idé! Nästannästan som chokladpudding? *drool*

När man dietar är det nästan som chokladpudding. Klart att det är godare med grädde och riktig choklad, men det går inte riktigt att jämföra. Det blir ett en god sötsak för de kalorier den innehåller.

jenni
2009-02-03, 15:29
mellis
58555

cosmic_dancer
2009-02-06, 21:09
Jag vill ha lite tips på vad för slags mellanmål man bör äta för att kunna prestrera bra under ett träningspass (simming, gympa och ki-box).

Koka
2009-02-06, 21:46
Jag vill ha lite tips på vad för slags mellanmål man bör äta för att kunna prestrera bra under ett träningspass (simming, gympa och ki-box).
skulle satsa på något större då det är krävande sporter. Mina tips är följande:
wokad biff med lite grönsaker och jasminris, varma smörgåsar med mosad avokado och kyckling på, gainer pro bar, 2 dl gröt, 1 msk pumpakärnor + en frukt, kesella lätt blandas med räkor,sallad, grönsaker, tonfisk

cosmic_dancer
2009-02-06, 22:25
skulle satsa på något större då det är krävande sporter. Mina tips är följande:
wokad biff med lite grönsaker och jasminris, varma smörgåsar med mosad avokado och kyckling på, gainer pro bar, 2 dl gröt, 1 msk pumpakärnor + en frukt, kesella lätt blandas med räkor,sallad, grönsaker, tonfisk


avokado, kesellea och sådant låter bra ja och det är gott. Wok vet jag inte riktigt då jag ofttast tränar på eftermiddagarna eller kvällarna. Förutom med simingen då, som jag tränar vid förmiddagen och då nöjer mig med att äta fruksot innan. Men ki-boxen brukar börja vid 19. Har jag då ätit lunch vid ät vill jag inte kläma imig biffwok någon timme innan träning och man ska väl helle rinte äta för bastant nära ett pass. Så avokado vore ju somsagt bra.


Vill ha fler tips, då min fantasi tryter. Har hitills upplevt det som jag orkat bättre under ett pass då jag tryckt imig något sött innan. :) Som i förra veckan då jag klämde en semla innan passet. Placebo eller något vad vet jag

Steerlinho
2009-02-09, 00:16
Risifrutti med lite proteindryck till funkar alltid.

MyungChul
2009-02-09, 13:30
Men biffwok är ingen tung rätt, mest grönsaker. Dessutom behöver du inte äta så att du stupar.

Grillad kyckling på macka är ju annars en favorit.

jenni
2009-02-10, 21:11
mellis
58787

blev ju inte så mycket kolisar till lunch, så jag tog igen det på eftermiddagen och bakade muffins, testade ha i daimkulor

Anton Fräs
2009-02-10, 21:32
De där ser riktigt riktigt mumsiga ut Jenni!
Sitter här med 250g kesella lätt, funlight strawberries samt 20 nerrörda jordgubbar i röran. Gott och snålt med kalorier :)

rockafellah
2009-02-14, 18:10
kvällsmål
56436

*drool**drool**drool**drool**drool*

Baboom
2009-02-15, 21:25
Protein muffins!

Receptet fick jag av Hanne, finns i hennes blogg för den som vill testa.
Gott är det!

http://blogs.fairing.se/media/users/andreaz1/muffins_temp600.jpg

isterbuk
2009-02-15, 21:57
Protein muffins!

Receptet fick jag av Hanne, finns i hennes blogg för den som vill testa.
Gott är det!

http://blogs.fairing.se/media/users/andreaz1/muffins_temp600.jpg

Ser ju riktigt smaskigt ut *popcorn*, lust att skriva ut/pma blogg adressen?

Baboom
2009-02-15, 22:00
Oj, det märks att jag går lågt på kolhydraterna. Trodde jag hade skrivit ut adressen till bloggen.

Adressen är -> http://hannecb.wordpress.com/

Jag har ändrat mitt recept lite och kommer fortsätta att få fram en muffins som jag är riktigt hundra nöjd med.
Det jag ändrade i den här är att det inte är någon kakao och jag har tillsatt espresso + snabbkaffepulver.

Viktigt att tänka på är att ni använder kasein protein. Annars blir det väldigt torrt.

Nelli
2009-02-15, 23:42
Oj, det märks att jag går lågt på kolhydraterna. Trodde jag hade skrivit ut adressen till bloggen.

Adressen är -> http://hannecb.wordpress.com/

Jag har ändrat mitt recept lite och kommer fortsätta att få fram en muffins som jag är riktigt hundra nöjd med.
Det jag ändrade i den här är att det inte är någon kakao och jag har tillsatt espresso + snabbkaffepulver.

Viktigt att tänka på är att ni använder kasein protein. Annars blir det väldigt torrt.

OH! Ska till att prova!!!

Nelli
2009-02-16, 10:52
OMG!!!!!! Mina blev double pro banana/peanut, med choklad, utan flax seed (de hade inga), blev lite losa och inte sa hoga och fina som Hannes men WOW YUM!!!!!!!!!!!!!!! hade lite mer pp i
Profilen blev
Calories 116
Fat 1.5g
Carbohydrate 12g
Dietary Fiber 7g
Protein 11g
Men da har jag inte raknat med de fa gram psyllium husk jag hade i.
Nu ska man bara forsoka att inte satta i sig hela satsen hihi
Blir till att testa igen och se om man kan fa dem finare!

Baboom
2009-02-16, 11:08
OMG!!!!!! Mina blev double pro banana/peanut, med choklad, utan flax seed (de hade inga), blev lite losa och inte sa hoga och fina som Hannes men WOW YUM!!!!!!!!!!!!!!! hade lite mer pp i
Profilen blev
Calories 116
Fat 1.5g
Carbohydrate 12g
Dietary Fiber 7g
Protein 11g
Men da har jag inte raknat med de fa gram psyllium husk jag hade i.
Nu ska man bara forsoka att inte satta i sig hela satsen hihi
Blir till att testa igen och se om man kan fa dem finare!

Blev de lösa? Mina blir rätt stabila. Jag får ut 55kcal per muffins (får 6 muffins av en smet). Riktigt goda och mättar bra på diet.
Ät inte för många bara, sätter fart på magen ;)

Nelli
2009-02-16, 12:16
Blev de lösa? Mina blir rätt stabila. Jag får ut 55kcal per muffins (får 6 muffins av en smet). Riktigt goda och mättar bra på diet.
Ät inte för många bara, sätter fart på magen ;)

Ja jag hade nog i for mycket vatten, gjorde en sats till med mindre vatten och da blev de toppen. Jag tror det ar min all-bran som jag anvande som gor att kcal drar upp lite. 330 nagot i Kcal per 100g n(det ar aven sa att de flesta varor har i Australien har mer socker av nagon anledning...) hittade inget wheat bran som var battre an sa... vad anvander ni? marke?

Nelli
2009-02-16, 12:23
HAHA ja googla runt lite - klart att det var allbran som drog upp pa kalorierna, var lite stressad nar jag sprang och handlade :P
Men det spelar ingen roll!
Ska prova igen och se om man kan hitta wheat bran i en annan/storre affar.
For andra, att anvanda all-bran funkar bra, mycket saftigt och gott! Mattar massor med och gott!!!

lectris
2009-02-16, 14:04
proteinpulver i 200grader under 30 min? kasein är väl värmekänsligt? :confused:

ser dock goda ut, nyfiken *popcorn*

Nelli
2009-02-17, 02:27
proteinpulver i 200grader under 30 min? kasein är väl värmekänsligt? :confused:

ser dock goda ut, nyfiken *popcorn*

Nelli ignorerar systers kommentar ;)
(har just bestallt mer double pro sa jag kan baka baka baka!!!) MummA!
sa har ser mina ut!

cosmic_dancer
2009-02-17, 19:43
Det är galet gott. Jag hårdvispar 2 äggvitor med sötningsmedel, vispar sen ner en stor klick kesella, och sen i med halvtinade blåbär. Blir krämigt och underbart. Naturligtvis kan man öka på mängderna också!

har sådant i kylen nu, jag hade dock vaniljkesella och tinade blåbär så mittfluff vart lila och vackert. :)

Anton Fräs
2009-02-17, 23:05
Är det samma recept som Babooms Nelli? Eller har du gjort några ändringar? Ska baka själv snart nämligen och é nyfiken! :)

Nelli
2009-02-17, 23:44
Är det samma recept som Babooms Nelli? Eller har du gjort några ändringar? Ska baka själv snart nämligen och é nyfiken! :)

Jag korde
30g flytande sotnings medel
30g double pro peanut/banana
100g all-bran - gjorde dem fantastiskt mustiga
200g egg whites
10g bak choklad + lite choklad essense
5g baking powder
10g psyllum husk

Jag hade i vatten tills det blev en kletig men inte rinnig smet.

Provade aven igar att byta ut all-bran mot wheat bran men det blev inte lika gott mer kornigt typ, fick dock inte ner kalorier sarskillt mycket heller. ca 100 kcal per muffin, jag tar nog hellre de dar 20 extra och kor pa all-bran. Mitt program raknar iufs med 4kcal per kolhydrat oavsett om det ar fiber eller ej. + jag har lagt till sotnings medels kalorer och 3 g mer protein per muffins an orginal skapelsen.

(all bran muffins)
Calories 116
Fat 1.5g
Carbohydrate 12g
Dietary Fiber 7g
Protein 11g

Anton Fräs
2009-02-17, 23:57
Tack så mycket, jag ska nog testa med både all-bran och wheat bran (vad är detta på svenska egentligen? :))

Nelli
2009-02-18, 07:22
Tack så mycket, jag ska nog testa med både all-bran och wheat bran (vad är detta på svenska egentligen? :))

ja du, ingen aning, det far du fraga Hanne om :) eller Baboom borde veta.

lectris
2009-02-18, 09:24
Nelli ignorerar systers kommentar ;)

:D Ska nog också prova att baka dessa i helgen.. spännande!

Baboom
2009-02-18, 11:07
Tack så mycket, jag ska nog testa med både all-bran och wheat bran (vad är detta på svenska egentligen? :))

Jag använder kruskakli (100g) och fiberhusk (10g). Finns i matvarubutiker. Fiberhusk står på glutenfri hyllan.

Anton Fräs
2009-02-18, 23:26
Tack Baboom *popcorn*

Cohen
2009-02-20, 18:37
Lite smörgåsar är aldrig fel när maten dröjer. Cream cheese på bägge, salt och peppar.

jenni
2009-02-21, 19:46
hemgjord "glass"
59076

Luttis
2009-02-21, 20:40
hemgjord "glass"
59076

Ser riktigt gott ut! Hur har du gjort den??

Hanne
2009-02-26, 08:46
proteinpulver i 200grader under 30 min? kasein är väl värmekänsligt? :confused:



Värmekänsligt på så sätt att kaseinet inte är lika långsamt längre - det denatureras = inte samma sak som att proteinet är förstörd.

Ronja
2009-02-26, 13:09
Värmekänsligt på så sätt att kaseinet inte är lika långsamt längre - det denatureras = inte samma sak som att proteinet är förstörd.

är det bättre som mellanmål då?(istället för direkt efter träning)

Ceccil
2009-02-26, 13:13
Lite smörgåsar är aldrig fel när maten dröjer. Cream cheese på bägge, salt och peppar.

Jättesnygg bild måste jag säga! Fräsch :)

Koka
2009-03-18, 22:11
var länge sedan tråden uppdaterades. Kesella med hallon, jordgubbar fun light...

henk4n
2009-03-21, 17:53
Frukt! fan va gott de är *cupid*

jenni
2009-03-21, 19:38
jag vet att det ser lite "konstigt" ut:naughty:
banan + jordnötssmör = gott
60162

fyrkantig_rondell
2009-03-21, 20:24
Kvällsmat (till Robinson..)

Smoothie med gurka, alfalfagroddar, mango och apelsin
Riskaka med keso/tonfisk och ett skivat päron

60169

fridawestin
2009-03-21, 20:40
1. Proteinscones m. keso och tomat
2. Proteinmuffins (se min journal)
3. Kvarg m funlight, cocos, blåbär och solrosfrön.
4. Finncrisp, goda med räkost eller smör.


*drool*

isterbuk
2009-03-21, 21:09
1. Proteinscones m. keso och tomat
2. Proteinmuffins (se min journal)
3. Kvarg m funlight, cocos, blåbär och solrosfrön.
4. Finncrisp, goda med räkost eller smör.


*drool*

Dom där sconesen ser ju riktigt smarriga ut, lust att bjuda på recept? :)

fyrkantig_rondell
2009-03-24, 14:29
Mellanmål

Fryst shake med hackade jordgubbsbitar
Smakade för övrigt som glass och sommar!*cupid*
60270

Ceccil
2009-03-24, 16:26
Fyrkantiga rondellen ; tell me recept! :)

fyrkantig_rondell
2009-03-24, 16:48
Fyrkantiga rondellen ; tell me recept! :)

Den här gången använde jag mig av en flaska näringsdryck (jordgubb) som jag fryst ca 3 timmar i ett högt glas.
Rör om en gång i timmen så att det fryses jämt. När drycker har blivit fast och lite lagom isig så hackar jag jordgubbar som jag mosar ner i "glassen".

Brukar även köra med Whey Proteinpulver med jordgubbssmak. Blandar då till ca 2,5 dl och gör på samma sätt som ovan.

pectoralis
2009-03-24, 16:54
Älskar denna trÅd!

J.A
2009-03-25, 17:40
1. Proteinscones m. keso och tomat
2. Proteinmuffins (se min journal)
3. Kvarg m funlight, cocos, blåbär och solrosfrön.
4. Finncrisp, goda med räkost eller smör.



Ser sinnes gott ut, recept på proteinsconsen? =)

Davido
2009-03-25, 19:49
Makrillstoast!! fina grejer det :)

wintersnowdrift
2009-03-26, 15:23
Jag har dille på chokladbollar just nu, så mitt eftermiddagsmellanmål har sett ut typ så här de senaste dagarna:

http://i3.photobucket.com/albums/y82/wintersnowdrift/Mat/Mellis.jpg

Mmmm.

//Kristin

jenni
2009-03-26, 18:48
blev inga kakor till kaffet, försökte välja något nyttigt
60360

Anton Fräs
2009-03-26, 19:05
Jag har dille på chokladbollar just nu, så mitt eftermiddagsmellanmål har sett ut typ så här de senaste dagarna:

http://i3.photobucket.com/albums/y82/wintersnowdrift/Mat/Mellis.jpg

Mmmm.

//Kristin

Är de vanliga chokladbollar eller är det något special special? :)

wintersnowdrift
2009-03-26, 21:02
Är de vanliga chokladbollar eller är det något special special? :)

Helt vanliga chokladbollar. Utgår från receptet på baksidan av havregrynspaketet, fast jag höftar en hel del och har alltid i lite extra kakao och kaffe. Chokladbollar är inte direkt rocket science, men ack så gott imho :). De ser lite ljusa ut p.g.a. att mina fotoskills inte är helt i topptrim ännu.

//Kristin

jenni
2009-03-27, 18:43
mellis, no carbs:Virro
60400

cosmic_dancer
2009-04-01, 15:15
har ätit yoghurt, med tärnat äpple och ltie musli som kvällsmat i några dgar nu. men idag blire kanske kesella istället, vart sugen.

Nu ska jag äta ltie sutvad vitkål, kikärtor och en fullkornsmuffin eller en mackabiot som lite mellis.

wintersnowdrift
2009-04-02, 21:24
Mellan träningspassen mellanmål:
Yoghurt, pojkvännens supergoda äppel- och hasselnötsbröd med pålågg, saft, kaffe (urdrucket). Jag gillar att äta mina mackor delade i mindre bitar (praktiskt dessutom när man envisas med att äta framför datorn ;)).
http://i3.photobucket.com/albums/y82/wintersnowdrift/Mat/Mellis2.jpg

Efter träningspassen mellanmål:
Keso med äpple, kanel, müsli och honung.
http://i3.photobucket.com/albums/y82/wintersnowdrift/Mat/Kesopplekanel.jpg

Knäckebröd med pålägg.
http://i3.photobucket.com/albums/y82/wintersnowdrift/Mat/Knckebrd.jpg

//Kristin

jenni
2009-04-05, 17:35
kvällsfika
60646

jenni
2009-04-11, 18:04
senaste produkt som jag hakat upp mig på : jordnötssmör, kan inte få nog av det*cupid*
60869
underbar kombination med banan

Gabbus
2009-04-17, 08:01
Har inga bilder;)

Men som mellanmål älskar jag
Mini-keso eller Lätt Kvarg
med bär i, riktigt gott!! ibland
brukar jag toppa upp det
med valfria naturella nötter.

Avokado är en stor höjdare i
sig också!! Älskar den frukten.
Brukar använda olika kryddor till den,
eller äta som den är.

En god kombination är även iskall sojamjölk
och blåbär.

Sen har jag gjort en smoothie en gång,som
var riktigt god (om man får till den på rätt sätt)
,dock låter innehållet sjukt
jävla snuskigt.

1/2 Banan
4 broccoli (frysta eller "färska")
3 spenat (frysta,aldrig provat färska)
1 pressad lime
1 avokado
Sojamjölk eller Valfri fil/youghurt(naturell)

Allt är bara att mixa ihop,dock minns jag
inte hur mycket sojamjölk eller fil jag brukar
använda,men det får man testa sig fram ;).

Zsara
2009-09-02, 19:40
Mellistips: tonfiskröra i salladsblad mums! :)

Grenen
2009-09-04, 09:11
Gårdagens kvällsmål var från ett recept jag tagit från någon blogg tidigare, "Frukt under proteintäcke" tror jag det kallades.

Vispade 2 äggvitor hårt, 1dl sötningsmedel, i med en hel del kanel och 1dl bakepro och rör ihop till en smet.

Skivade en banan och någon persikofrukt och satte i en form, hällde röran på och in i ugnen 200 grader i ~10 min (till smeten stelnat och fått lite färg). Blev grymt gott!!!

Rickard
2009-09-15, 19:39
Den här kaffedrinken kan nog passera som snack.

En näve isbitar.
~2dl kallt vatten.
3tks snabbkaffe.
Några stänk kanel.
Sötningsmedel av något slag, jag använder två bitar canderel.

Mixa tills det har fluffat till sig. Och nu har du ett grymt kaffeskum. Detta var inte resultatet jag väntade mig, hade räknat med att få något liknande kaffeslush.

http://pici.se/pictures/small/ddyOIJiIf.jpg (http://pici.se/472363)

Cohen
2009-09-15, 19:48
Den här kaffedrinken kan nog passera som snack.

En näve isbitar.
~2dl kallt vatten.
3tks snabbkaffe.
Några stänk kanel.
Sötningsmedel av något slag, jag använder två bitar canderel.

Mixa tills det har fluffat till sig. Och nu har du ett grymt kaffeskum. Detta var inte resultatet jag väntade mig, hade räknat med att få något liknande kaffeslush.

http://pici.se/pictures/small/ddyOIJiIf.jpg (http://pici.se/472363)

Mixade du i en blender eller med en vanlig stavmixer?

Håller med om att det ser ut att vara oväntat fluffigt. Men fluff är gott, så det är ju bara att tacka och ta emot.

Rickard
2009-09-15, 19:58
Mixade du i en blender eller med en vanlig stavmixer?

Håller med om att det ser ut att vara oväntat fluffigt. Men fluff är gott, så det är ju bara att tacka och ta emot.

I en blender. Och fluffet håller sig länge.

Cohen
2009-09-15, 22:21
I en blender. Och fluffet håller sig länge.

I see. Ska testa och se hur det blir.

Tackar hursomhelst för tipset (och för att du bumpade en tråd som är tillräckligt bra för att inte dö)!

TehSaxo
2009-09-17, 21:33
Den här tråden ska jag komma tillbaka till när min deff är avslutad. :P

Marcüs
2009-09-18, 08:46
Kaffedrinken blev ju kanon! Ett av de bästa tipsen på kolo. Jag slängde i lite kanel också. Perfekt innan morgonträningen och fort gick det. :)

MrBurner
2009-09-18, 11:50
Håller med, den är fantastisk!

Baboom
2009-09-19, 09:22
Rickard Tack för att du påminde mig om min gamla sommar drink! Brukar dock göra den med mjölk, men det funkade hur bra som helst med vatten.

Körde i kanel och pepparkakskrydda, blev riktigt bra.

Anton Fräs
2009-09-19, 11:52
50/50 ostkaka och äggost med hallonsylt! Omigosh!

Cohen
2009-09-19, 18:41
50/50 ostkaka och äggost med hallonsylt! Omigosh!

Låter ganska gott. I mitt tycke ska det dock inte vara hallonsylt till ostkaka. Helst tar jag Hiramsylt (dvs. väldigt söt svartvinbärssylt).

Rickard
2009-11-05, 18:07
Vitkål som skurits i stora bitar och som dipp till detta har man äppelmos. :hbang:

jenni
2009-11-07, 10:44
kvargplättar*cupid*
66881

isterbuk
2009-11-07, 20:36
kvargplättar*cupid*
66881

Receptet på dessa läckerbitar snälla :)

jenni
2009-11-09, 18:10
Receptet på dessa läckerbitar snälla :)


visst, hoppas det smakar :)
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2975122&postcount=1

mikaelj
2009-11-10, 19:58
Ostsmörgås (eller nå't)

Tjock skiva ost, en lite tunnare skiva smör, ett lager majonnäs och ett par skivor gurka. Ta helst ut osten och smöret ett tag i förväg (kylskåpskallt är nästintill utan smak).

aGrahn
2009-11-19, 17:24
Jag har dille på chokladbollar just nu, så mitt eftermiddagsmellanmål har sett ut typ så här de senaste dagarna:

http://i3.photobucket.com/albums/y82/wintersnowdrift/Mat/Mellis.jpg

Mmmm.

//Kristin

Gigantiska chokladbollar :D

Arnold Armstrong
2009-11-25, 15:11
Ser kanke inte så gott ut men i brist på ingredienser får man skapa det bästa. Blåbärssoppa kokt plus en burk tonfisk. Bättre än Dry Martini och GODARE!:cool:


http://img524.imageshack.us/img524/5554/image031v.jpg

MrBurner
2009-11-25, 15:35
Nämen! Så fantastiskt motbjudande det lät! Men jag är inte rätt person att klaga så nästa gång jag har båda dessa produkter hemma så ska jag testa.

Grenen
2009-11-25, 17:57
Ser kanke inte så gott ut men i brist på ingredienser får man skapa det bästa. Blåbärssoppa kokt plus en burk tonfisk. Bättre än Dry Martini och GODARE!:cool:

Haha, och jag brukar få höra glåpord av mina väner pga dom rätter jag komponerar.. ska i fortsättningen hänvisa till denna post.

Men jag är inte den som dömmer ut dig, dock kommer jag inte testa själv.

Cohen
2009-11-26, 12:59
Ser och låter som sagt vidrigt ut, vilket det säkert också var. Man kan inte annat än att ställa sig frågan om varför man alls gör något sådant. Att äta tonfisk och att dricka blåbärssoppa (om man nu vill det) var för sig är varken svårt eller tidskrävande.

Arnold Armstrong
2009-12-04, 15:00
Om man vill trycka en burk tonfisk som mellanmål gäller det att ha med ngt smidigt och hyffsat gott. kan erkänna att blåbärssoppan inte var det bästa. Men det funkade.

Dock kommer här en klassiker i repris. En Banan och burk och dagen är räddad!


http://img228.imageshack.us/img228/9002/image037f.jpg

mikaelj
2009-12-04, 15:07
Om du nu tycker att tonfisk är så vidrigt att du måste dölja smaken, varför äter du det då överhuvudtaget?

Arnold Armstrong
2009-12-04, 19:11
Första meningen var att äta ngt snabbt och då är en tonfiskburk smidig. Tror inte det är många här på forumet som tycker enbart tonfisk är jätegott? Eller?Äter det mest för proteinet som mellanmål.

Men visst föredrar jag kvällens måltid (300 gram entrecote med klyftpotatis.

Eddie Vedder
2009-12-04, 20:04
Tror inte det är många här på forumet som tycker enbart tonfisk är jätegott? Eller?

Är du allvarlig?

Givetvis äter jag tonfisk för att jag gillar det. Skulle aldrig falla mig in att käka det annars. Senast gjorde jag biffar på en burk tonfisk och två ägg som jag blandade ihop och stekte.

Dagen innan det blandade jag tonfisk och smör och åt.

mikaelj
2009-12-04, 20:07
Tror inte det är många här på forumet som tycker enbart tonfisk är jätegott?

Aldrig i livet att jag hade tvingat i mig mat jag inte gillar. Nu tycker jag förstås om nästan allting, så det är i praktiken ingen fara. Delf..., eh, tonfisk, tycker jag är jättegott.

Ett tips till dig är att du inte behöver äta sex gånger om dagen. Det räcker med tre. Eller en, beroende på hur stor magsäck du har. Att äta proteinmellanmål för att inte "bli katabol" är verkligen av underordnad betydelse.

Om något kommer det vara mentalt katabolt att tvinga i sig nå't man inte gillar flera gånger om dagen...

Men visst föredrar jag kvällens måltid (300 gram entrecote med klyftpotatis.

Mhm, varför äter du inte något annat du gillar även resten av dagen?

Senast gjorde jag biffar på en burk tonfisk och två ägg som jag blandade ihop och stekte.

Hur gör du för att få såna biffar att hålla ihop? Det går an om man gör omeletter/äggröra av det, men just biff... Jag lyckas inte.

Eddie Vedder
2009-12-04, 20:10
Hur gör du för att få såna biffar att hålla ihop? Det går an om man gör omeletter/äggröra av det, men just biff... Jag lyckas inte.

Rör om ordentligt i bunken så att ägget koagulerar lite redan där. Sen får man peta och pilla lite under stektiden.;)

isterbuk
2009-12-04, 21:58
Jag brukar ta ett par burkar tonfisk och slänga i 2st äggvitor gegga lite med händerna sen krydda och steka i smör blir riktigt goda tonfisk-burgare, gott i ett salladsblad med lite coleslaw :thumbup:

Ristretto
2009-12-04, 22:15
Tonfisk är ju gott. Jag brukar blanda med krossade tomater och pizzakrydda.

Om man blandar tonfisk med banan och blåbärssoppa är det ju inte så konstigt att det blir äckligt...:smash:

Arnold Armstrong
2009-12-06, 15:53
Okej jag har olika kategorier vad jag anser är gott. Banan är JÄTTEgott medans ENBART salladstonfisk (den nermalda sorten) utan ngt annat inte hör till de större delikatesserna. Men man kan inte bara göra det som är kul och gott här i livet. Man måste även pressa ner bensinen i tanken så att säga. Tror ingen här ÄLSKAR den nermalda tonfisken endast?

Eddie Vedder
2009-12-06, 16:05
Tror ingen här ÄLSKAR den nermalda tonfisken endast?

Har någon påstått det? Att tycka tonfisk är gott, uppskatta det som del i en måltid o.s.v. är väl en viss skillnad mot att ÄLSKA det som du nu säger.

Men för att ta även det exemplet så tycker i alla fall jag att tonfisken som sådan är god också. Inte det bästa jag vet men gott är det. Jag skulle ju såklart inte äta det annars eller hur?

mikaelj
2009-12-06, 17:47
Enbart tonfisk älskar jag inte. Det är lite för torrt. Tonfisk med majonnäs däremot.. Ja, steget till älska är inte långt.

Snobbe
2009-12-06, 18:35
Tonfisk är fantastiskt gott om man gör någon röra eller vad som helst. Bara äta tonfisk ur en burk dock skulle aldrig falla mig i. Om du endast äter det för proteinet varför inte bara äta sojaböner? Tydligen är det 5a i protein per krona samt att det är 34g protein per 100g vilket är 10mer än tonfisk i burk?

mikaelj
2009-12-06, 18:57
Sojabönor är inte en renodlad proteinkälla.

Cohen
2009-12-10, 13:51
Okej jag har olika kategorier vad jag anser är gott. Banan är JÄTTEgott medans ENBART salladstonfisk (den nermalda sorten) utan ngt annat inte hör till de större delikatesserna. Men man kan inte bara göra det som är kul och gott här i livet. Man måste även pressa ner bensinen i tanken så att säga. Tror ingen här ÄLSKAR den nermalda tonfisken endast?

Nu är du inte logisk utan resonerar mot dig själv. Du tycker inte om din tonfisk, men du vill inte heller få den att smaka gott, och ändå vill du äta den.

Tunroth
2009-12-22, 19:51
En ny upptäckt dessert!
PROTEINPANNACOTTA

Recept á Tunroth ;)

5 dl mjölk
250 gr kvarg/kesella
3 gelatinblad
proteinpulver -valfri smak
sötningsmedel - valfri mängd, ca 1-3 msk

Lägg gelatinbladen i blöt
Värm mjölken med sötningsmedlet, nästan så det kokar, ta av kastrullen frånplatan/stäng av värmen.
blanda i gelatinbladen tills dem smält
tillsätt kvargen
tillsätt proteinpulvret
Lägg upp i portinsformar/skål
In i kylen ett partimmar, ät och njuuuuut*drool*

mikaelj
2009-12-22, 20:24
Om du inte orkar vänta kan du göra något liknande på
250g kesella
1 dl vatten/mjölk
1/4 dl pofiber
1/8 dl fiberhusk
sötningsmedel/socker
ev. smaksättning.

Tar bara en kvart i kylen och är ett hyggligt substitut. Även om din variant säkerligen har en mycket bättre konsistens!

klotet
2009-12-22, 21:41
Klart folk äter mat fastän man inte gillar det? Tror inte alla här inne gillar kvarg, men man trycker i sig det ändå för att det är billigt och proteinrikt. Så att sitta och vara snäv mot arnold är bara onödigt då många nog gör som han. Det handlar om ekonomi också. Att bara äta det man tycker om hade nog inte varit ekonomiskt hållbart för många. Sen att du alltid ska förlöjliga folk Eddie med svar som: Är du allvarlig??? Verkade det som ironi det han skrev? Var väll ingen konstig fråga alls? Jag äter t.ex. tonfisk fastän jag inte tycker om det för fem öre.

mikaelj
2009-12-22, 21:56
Klart folk äter mat fastän man inte gillar det? Tror inte alla här inne gillar kvarg, men man trycker i sig det ändå för att det är billigt och proteinrikt.

Det är varken billigt eller proteinrikt.

Jag äter t.ex. tonfisk fastän jag inte tycker om det för fem öre.

Återigen, urbota korkat. Aldrig i livet att jag hade gjort så, och jag hoppas verkligen att de flesta här tycker som mig, och Eddie Vedder för den delen.

Äter du verkligen så bedrövligt att du inte får i dig tillräckligt (1,5g/kg) med protein på annat sätt? Till och med linser och sojabönor har ju 25g protein/100g och är nästintill gratis.

klotet
2009-12-22, 23:01
Det är varken billigt eller proteinrikt.



Återigen, urbota korkat. Aldrig i livet att jag hade gjort så, och jag hoppas verkligen att de flesta här tycker som mig, och Eddie Vedder för den delen.

Äter du verkligen så bedrövligt att du inte får i dig tillräckligt (1,5g/kg) med protein på annat sätt? Till och med linser och sojabönor har ju 25g protein/100g och är nästintill gratis.

Jamen herregud, 303 kcal per 100 g på linser, då får du i dig 24 gram protein, när du har fått i dig 24 gram protein från kvarg så har du fått i dig 136 kcal. Ja vad skulle du valt om du t.ex. deffade? "Jag tar linseran för det är godare"...Om du blir bjuden på mat hemma hos en kompis eller liknande då äter inte du det för att du inte tycker om det? Folk som är på krogen och vill bli fulla tror du dem dricker vodka för att det är gott? Ge mig ett livsmedel som kostar 11 kronor med 12 gram protein och 68 kcal på 100 gram, som man kan äta från förpackningen direkt. Du tillagar en entrecote då istället för att du gillar det?

Varför deffar folk när det är rena plågan? Varför konditionsträna om man inte gillar det? Varför ska man ut och springa i skogen när man istället kan spela fotboll med polarna och få samma tränning? Varför dricka en äcklig gainer efter träningen när man kan ta med en oxfilé och lite klyftpotatis istället och äta? Det handlar om att vara flexibel och praktisk också. Lättare att ta med en burk tonfisk än att stå och tillaga linser eller liknande. Även om man inte gillar det. Jag äter mat jag gillar också, men äter mat jag även inte gillar men som är praktiskt och viktigt för min träning. Ska jag sluta äta broccoli för jag inte gillar det? Man gör mycket saker som man nödväntigtvis inte tycker om. Och det är jag nog inte ensam om. Lek inte som att ni bara äter mat ni "gillar". Varför ska ni försöka framstå som så moraliskt rätta och duktiga hela tiden? Det är ju inte så att vi torterar oss själva när vi äter en burk tonfisk. Den slinker ner lätt för mig även om jag inte gillar smaken.

klotet
2009-12-22, 23:16
Mikael J: För att ta ett exempel. Alla här inne på brädan som äter kvarg och inte gillar gör en riktigt korkad sak enligt dig? Jag skulle nog med säkerhet kunna säga att minst 50% av alla som äter kvarg på denna brädan inte finner någon större njutning i det. Siffran är förmodligen ännu högre. Vi skulle kunna göra en poll och se om folk här någon gång äter en matprodukt de inte är så förtjusta i. Alla gör det. Du är ju bara trångsynt som inte inser det. Och då kalla dem korkade är bara löjligt.

mikaelj
2009-12-23, 09:25
Om du blir bjuden på mat hemma hos en kompis eller liknande då äter inte du det för att du inte tycker om det?

Visst kan jag tacka nej. Men din jämförelse är inte giltlig: det är ingen som tvingar mig att äta maten på en bjudning hos en kompis eller liknande.

Folk som är på krogen och vill bli fulla tror du dem dricker vodka för att det är gott?

"folk" är korkade. Varför inte blanda med läsk? Eller låta bli?

Ge mig ett livsmedel som kostar 11 kronor med 12 gram protein och 68 kcal på 100 gram, som man kan äta från förpackningen direkt. Du tillagar en entrecote då istället för att du gillar det?

Jag tycker om nästan all mat, så för mig kvittar det.

Under "deff", om du menar den vanliga -500 kcal, finns det ingen anledning att välja dyrare energisnåla proteinkällor typ tonfisk/torsk/kesella/keso framför kombinerade livsmedel där andra energigivare ingår. På 2000 kcal som det brukar landa på för de flesta har du gott om plats för att äta varierat.

Varför deffar folk när det är rena plågan?

Jag tycker inte att det är särskilt plågsamt. Du måste göra något fel.

Varför konditionsträna om man inte gillar det? Varför ska man ut och springa i skogen när man istället kan spela fotboll med polarna och få samma tränning?

Jadu, det förstår jag verkligen inte. Finns det folk som, givet de två alternativen, väljer det tråkigaste? Stackars människor.

Varför dricka en äcklig gainer efter träningen när man kan ta med en oxfilé och lite klyftpotatis istället och äta?

Ja, varför det? Eller ett glas mjölk och en banan? Borde ge ungefär samma energivärde som gainern.

Det handlar om att vara flexibel och praktisk också. Lättare att ta med en burk tonfisk än att stå och tillaga linser eller liknande.

Nu förstår jag inte. Gastric bypass så att du inte kan äta stora portioner, och därför måste äta var tredje timme? Eller varför måste du ha med dig mat vart du än går? Efter spädbarnsåldern ser jag ingen anledning.

Ska jag sluta äta broccoli för jag inte gillar det?

Javisst, varför inte? Finns gott om substitut.

Man gör mycket saker som man nödväntigtvis inte tycker om. Och det är jag nog inte ensam om.

Visst inte. Det finns mycket jag hellre hade sluppit göra.

Men i kontexten mat finns det så oerhört många alternativ att jag verkligen inte ser en anledning att plåga sig.

För att ta ett exempel. Alla här inne på brädan som äter kvarg och inte gillar gör en riktigt korkad sak enligt dig?

Japp, det är för mig helt obegripligt.

Och då kalla dem korkade är bara löjligt.

Jag kallar inte våra hypotetiska kvargätare korkade, utan bara deras handlingar. Skilj på sak och person.

rooz
2009-12-23, 10:01
Varför deffar folk när det är rena plågan?
Jag upplever det inte som en plåga, käkade kebabpizza igår? Ändå har jag tappat 12Kg på 4månader? Och jag käkar inte tonfisk ur burk osv..(Dock kvarg, men det är smaskens)

Varför konditionsträna om man inte gillar det? Varför ska man ut och springa i skogen när man istället kan spela fotboll med polarna och få samma tränning?
Tränar hockey för att det är grymt kul, springer för att det är ganska skoj och bra komplement till övriga träning.

Jag väljer också bort saker när jag blir bjuden hos polare, inget konstigt med det?

klotet
2009-12-23, 14:50
Visst kan jag tacka nej. Men din jämförelse är inte giltlig: det är ingen som tvingar mig att äta maten på en bjudning hos en kompis eller liknande.



"folk" är korkade. Varför inte blanda med läsk? Eller låta bli?



Jag tycker om nästan all mat, så för mig kvittar det.

Under "deff", om du menar den vanliga -500 kcal, finns det ingen anledning att välja dyrare energisnåla proteinkällor typ tonfisk/torsk/kesella/keso framför kombinerade livsmedel där andra energigivare ingår. På 2000 kcal som det brukar landa på för de flesta har du gott om plats för att äta varierat.



Jag tycker inte att det är särskilt plågsamt. Du måste göra något fel.



Jadu, det förstår jag verkligen inte. Finns det folk som, givet de två alternativen, väljer det tråkigaste? Stackars människor.



Ja, varför det? Eller ett glas mjölk och en banan? Borde ge ungefär samma energivärde som gainern.



Nu förstår jag inte. Gastric bypass så att du inte kan äta stora portioner, och därför måste äta var tredje timme? Eller varför måste du ha med dig mat vart du än går? Efter spädbarnsåldern ser jag ingen anledning.



Javisst, varför inte? Finns gott om substitut.



Visst inte. Det finns mycket jag hellre hade sluppit göra.

Men i kontexten mat finns det så oerhört många alternativ att jag verkligen inte ser en anledning att plåga sig.



Japp, det är för mig helt obegripligt.



Jag kallar inte våra hypotetiska kvargätare korkade, utan bara deras handlingar. Skilj på sak och person.



Dem svaren var direkt löjliga enligt mig. Du kan ju inte mena att allt du gör är direkt optimalt i alla situationer. Ska man leta vad det mest "optimala" är i varje matsituation eller vardaglig situation i livet hade nog allting blivit rätt tråkigt. Det tar 1 min att äta exempelvis en tonfiskburk. Oj vad det är korkat att äta det om man inte gillar det. Jo, tjena. Mikael du brukar komma med vettiga inlägg men detta senaste kan du ju omöligt vara nöjd med. På dig verkar det som att du måste njuta av allt du gör i livet. Vad du än kommer säga här så gör du nog saker du inte gillar. Det gör vi alla, vare sig du vill inse det eller inte. Alla här på kollo lever inte för sina kostscheman som du och exempelvis eddie gör. Vi bryr oss inte om vi inte får maximal njutning av en tonfiskburk. Man kanske inte skulle ätit skolmaten i skolan om man inte gillade den? Man kunde ju faktiskt gjort en matlåda varje dag och tagit med. Fan vad korkad jag var som åt skolans mat fastän jag inte fann någon större njutning i det.

Dina argument håller verkligen inte Mikael.

mikaelj
2009-12-23, 14:58
Dem svaren var direkt löjliga enligt mig.

Subjekt är alltid "de".

Du kan ju inte mena att allt du gör är direkt optimalt i alla situationer.

Jo, nästintill. Men varför blandar du in mig? Vi pratar om såna som tvingar sig själva göra sånt de inte gillar, när det finns likvärdiga alterantiv.

Ska man leta vad det mest "optimala" är i varje matsituation eller vardaglig situation i livet hade nog allting blivit rätt tråkigt

Mm, en stor skiva cheddar. Kokt ägg med majonnäs. Omelett med stekt lök. Ångkokt brysselkål med smör. Jordnötssmör och keso. Turkisk yoghurt med hackade nötter. Svampstuvning.

Tråkigt? Knappast. :-)

Mikael du brukar komma med vettiga inlägg men detta senaste kan du ju omöligt vara nöjd med.

Varför skulle jag göra något jag inte är nöjd med? Det har jag inte tid med.

På dig verkar det som att du måste njuta av allt du gör i livet. Vad du än kommer säga här så gör du nog saker du inte gillar.

Om jag har två likvärdiga alternativ och det ena är roligare väljer jag det.

Det gör vi alla, vare sig du vill inse det eller inte. Alla här på kollo lever inte för sina kostscheman som du och exempelvis eddie gör. Vi bryr oss inte om vi inte får maximal njutning av en tonfiskburk.

Tvärtom. Det är just såna som du som tvingar i sig tonfisk trots att ni inte gillar det som lever för sina kostscheman. "Blää, äcklig tonfisk, men jag måste äta den eftersom jag inbillat mig att man måste äta tonfisk och kvarg när man styrketränar. :-("

Annars hade ni aldrig ätit tonfisken, inte sant?

Man kanske inte skulle ätit skolmaten i skolan om man inte gillade den? Man kunde ju faktiskt gjort en matlåda varje dag och tagit med. Fan vad korkad jag var som åt skolans mat fastän jag inte fann någon större njutning i det.

Nej, bara bortskämd. ;-)

Skolmat är i allmänhet riktigt jäkla bra.

klotet
2009-12-23, 14:59
Jag upplever det inte som en plåga, käkade kebabpizza igår? Ändå har jag tappat 12Kg på 4månader? Och jag käkar inte tonfisk ur burk osv..(Dock kvarg, men det är smaskens)


Tränar hockey för att det är grymt kul, springer för att det är ganska skoj och bra komplement till övriga träning.

Jag väljer också bort saker när jag blir bjuden hos polare, inget konstigt med det?

Jo men för oss som vill behålla så mycket muskelmassa som möjligt under exempelvis en deff så är det verkligen inte rätt väg att gå att dra i sig en kebabpizza när man känner för det. Bra för dig att du hittat ett sätt att gå ner utan att bli direkt påverkad. Jag tycker heller inte det är speciellt jobbigt att deffa. Men vi har alla olika mål med vår träning.

Att du tycker det är kul att springa är inte riktigt det jag försöker få fram. Bra för dig att du tycker det är kul, men majoriteten av folk tycker nog inte att det är kul att gå ut och konditionsträna i skogen. Jag själv har spelat hockey på elitnivå och jag hatade att vara ute och springa. Skulle jag skita i sommarträningen för att jag inte tyckte om det? Då hade nog närvaron inte varit särskilt hög bland oss spelare och det hade gått åt helvete. Det är ett nödvändigt ont att göra det för att bli en bra spelare. Tror inte tränaren hade uppskattat att man kommit; " Jag gillar inte och springa, kan jag få spela fotboll istället?". Livet funkar inte så. Man gör saker man nödvändigtvis inte tycker om. Man äter mat man inte gillar, men man gör det för att det behövs. Det går inte att gå runder att vara optimal och bara göra saker man gillar i varje situtation. Oavsett vad Mikael och till viss del eddie verkar tro.

klotet
2009-12-23, 15:03
Subjekt är alltid "de".



Mm, en stor skiva cheddar. Kokt ägg med majonnäs. Omelett med stekt lök. Ångkokt brysselkål med smör. Jordnötssmör och keso. Turkisk yoghurt med hackade nötter. Svampstuvning.

Tråkigt? Knappast. :-)





Om jag har två likvärdiga alternativ och det ena är roligare väljer jag det.



Tvärtom. Det är just såna som du som tvingar i sig tonfisk trots att ni inte gillar det som lever för sina kostscheman. "Blää, äcklig tonfisk, men jag måste äta den eftersom jag inbillat mig att man måste äta tonfisk och kvarg när man styrketränar. :-("

Annars hade ni aldrig ätit tonfisken, inte sant?



Nej, bara bortskämd. ;-)

Skolmat är i allmänhet riktigt jäkla bra.


Jo men om jag skulle få en bra måltid som jag gillar hade det tagit mig iaf 10 min extra att laga. Och jag gillar inte att laga mat, hur ska jag göra?

Ena alternativet är roligare, men båda är tråkiga, hur gör du?
Du kör inga övningar på gymmet som du tycker är tråkigt? Majoriteten som går på gym gillar inte att köra ben, men man gör det fastän man inte gillar det. Det är också korkat enligt dig?

Skolmaten är i allmänheten riktigt bra, ja. Men om man inte gillar den? Tonfisk är ju också ett bra livsmedel. Och om man inte gillar den är det ju korkat och äta den. Nu får du nog snart bestämma dig.

Nelli
2010-01-14, 08:38
fruktsallad med vaniljkeso!

tsp
2010-01-20, 07:37
Jag hatar smaken av "salladstonfisk" aka "kattmat" direkt ur burken, men jag finner ändå en sorts njutning av att äta den då jag går igång på att tänka att jag äter den för proteinet. I övrigt är det rätt soft att vara jag, för jag gillar verkligen all mat. Finns nog inte någon sorts mat som jag inte skulle äta om någon erbjöd mig det

Frumpish
2010-01-20, 16:18
Jo men för oss som vill behålla så mycket muskelmassa som möjligt under exempelvis en deff så är det verkligen inte rätt väg att gå att dra i sig en kebabpizza när man känner för det. Bra för dig att du hittat ett sätt att gå ner utan att bli direkt påverkad. Jag tycker heller inte det är speciellt jobbigt att deffa. Men vi har alla olika mål med vår träning.

Att du tycker det är kul att springa är inte riktigt det jag försöker få fram. Bra för dig att du tycker det är kul, men majoriteten av folk tycker nog inte att det är kul att gå ut och konditionsträna i skogen. Jag själv har spelat hockey på elitnivå och jag hatade att vara ute och springa. Skulle jag skita i sommarträningen för att jag inte tyckte om det? Då hade nog närvaron inte varit särskilt hög bland oss spelare och det hade gått åt helvete. Det är ett nödvändigt ont att göra det för att bli en bra spelare. Tror inte tränaren hade uppskattat att man kommit; " Jag gillar inte och springa, kan jag få spela fotboll istället?". Livet funkar inte så. Man gör saker man nödvändigtvis inte tycker om. Man äter mat man inte gillar, men man gör det för att det behövs. Det går inte att gå runder att vara optimal och bara göra saker man gillar i varje situtation. Oavsett vad Mikael och till viss del eddie verkar tro.

Dude har du en lite bitter inställning till livet? Varför göra saker man inte tycker om att göra?

Det är en sak att göra något för att nå ett mål man satt upp (t ex hockeyträning och sommarkonditionsträning) men om man inte njuter av vägen dit kanske man borde fundera över varför man satt upp det som mål?

Tunroth
2010-02-04, 14:11
Varför kan denna tråd bli en "mellanmåls" tråd igen?
Jag gör ett nytt försök ;)


Det senaste FALSK KALVDANS!
Ostkakan, släng dig i väggen!

http://marietunroth.blogg.se/images/2010/marie-jsk-254_72421363.jpg

Ja, jag var tvungen å provsmaka, MUMS!*drool*
Proteinrikt och enkelt!

Luktade kanelbullar i hela huset!


2 ägg
7 dl mjölk
2.5 dl mjölkpulver
1 msk socker
kanel/kardemumma
Vispa i hop, in i ungen 150-170 grader i ca 1.5 timme

Rickard
2010-03-30, 11:47
Minimjölksfluff.
Kall minimjölk som vispas hårt blir nästan som vispad grädde.
Vad jag har förstått så blir resultatet bäst om man vispar med en mixerstav i en hög och smal behållare.

1,5dl mjölk går att vispa upp till omkring 7dl fluff.

Smakar bra utan smaksättning men någon kapsyl fun light och några frusna bär gör sig riktigt bra.

sKedbladh
2010-03-31, 10:50
fruktsallad med vaniljkeso!

satans så gott det såg ut såhär efter 15.5h fasta *cupid*

Anton Fräs
2010-03-31, 11:09
Minimjölksfluff.
Kall minimjölk som vispas hårt blir nästan som vispad grädde.
Vad jag har förstått så blir resultatet bäst om man vispar med en mixerstav i en hög och smal behållare.

1,5dl mjölk går att vispa upp till omkring 7dl fluff.

Smakar bra utan smaksättning men någon kapsyl fun light och några frusna bär gör sig riktigt bra.

Detta ska testas. Lär ju inte lyckas :) Funkar det bra kommer bild upp.

Ristretto
2010-03-31, 11:42
Sånt fluff brukar jag göra och blanda ner vassle blandat m mjölk till tjock smet för att få lite roligare konsistens på proteindrinken. Postade en bild på det i nån tråd... Så här ser det ut iaf:

http://i34.tinypic.com/2wp5l5h.jpg


Jag gjorde nyss vispad minimjölk med lite snabbkaffepulver och sötningsmedel. Gott!

MejjA
2010-03-31, 19:08
Minimjölksfluff.
Kall minimjölk som vispas hårt blir nästan som vispad grädde.
Vad jag har förstått så blir resultatet bäst om man vispar med en mixerstav i en hög och smal behållare.

1,5dl mjölk går att vispa upp till omkring 7dl fluff.

Smakar bra utan smaksättning men någon kapsyl fun light och några frusna bär gör sig riktigt bra.

Skulle kunna kyssa dig *cupid*

Körde 1.5dl minimjölk med mixerstav i en colazero flarra som jag klyvade på mitten. Fick till riktigt fint fluff och sedan tillsatte jag en skopa doublepro choklad och mixade 2 minuter till, ställde i frysen och jag är kär, fyfan det var det godaste jag tryckt i mig på länge. Slickade istortsett rent flaskbottnen :em: *drool*

Blev totalt : 25g proteinpulver och 1.5dl mjölk = 146kcal 26g protein varav 104kcal från protein. OPTI

eiri
2010-04-01, 11:45
1 kiwi 1 apelsin, 5-6 isbitar, 1 klick kvarg, 1,5dl vatten, 0.5dl kaffe, 5 cashewnötter. mixat med stav mixer.

Kaffe smaken är inte stor men den känns av.

http://img522.imageshack.us/i/foto019s.jpg/

fick lov att provsmaka innan bilden tyvärr :)

TehSaxo
2010-04-05, 00:08
kvargplättar*cupid*
66881

Rekommenderas STARKT! :D

Anton Fräs
2010-04-10, 07:37
Minimjölksfluff.
Kall minimjölk som vispas hårt blir nästan som vispad grädde.
Vad jag har förstått så blir resultatet bäst om man vispar med en mixerstav i en hög och smal behållare.

1,5dl mjölk går att vispa upp till omkring 7dl fluff.

Smakar bra utan smaksättning men någon kapsyl fun light och några frusna bär gör sig riktigt bra.

Detta ska testas. Lär ju inte lyckas :) Funkar det bra kommer bild upp.

Gick lätt som en plätt och var oerhört gott!

juulia_
2010-04-10, 08:05
http://img682.imageshack.us/img682/3812/p6300106.jpg (http://img682.imageshack.us/i/p6300106.jpg/)

Iskaffeproteindrink, sjukt god och svalkande på sommaren! :)
Mjölk+isbitar+chokladproteinpulver+kakao+starkt kaffe+mixerstav.

http://img704.imageshack.us/img704/9936/p1270002e.jpg (http://img704.imageshack.us/i/p1270002e.jpg/)

Vitaminbomb till återhämtnings/mellanmålsdryck. Ser lite äcklig ut men den är supergod.
2 kiwi+banan+mjölk+vaniljprotein-->mixer.

Ondskapelsen
2010-07-08, 10:50
*bump*
Kom med fler tips! jag är hungrig!

Razorman
2010-07-08, 11:04
Minimjölksfluff.
Kall minimjölk som vispas hårt blir nästan som vispad grädde.
Vad jag har förstått så blir resultatet bäst om man vispar med en mixerstav i en hög och smal behållare.

1,5dl mjölk går att vispa upp till omkring 7dl fluff.

Smakar bra utan smaksättning men någon kapsyl fun light och några frusna bär gör sig riktigt bra.

förmodar att det funkar me fetare mjölk med ?

Anton Fräs
2010-07-08, 11:08
Äggmackor *drool*

shadowfire
2010-07-08, 11:44
men helvete, underbara tips ni lägger upp!
här ska testas... framför allt behöver jag proteinrika mellanmål till jobbet mitt.

MissC
2010-07-11, 08:17
Svalkande mellanmål:

1. Vispa 3 äggvitor till hårt skum, typ marängsmet.
2. Kör ett urkärnat och tärnat/grovrivet äpple, lite sötningsmedel, kanel och kardemumma (eller andra smaksättare efter behag) med mixer till ett mos
3. Vänd ner äppelmoset i äggviteskummet
4. Låt blandningen stå i frys över natten. Rör om eller vänd på behållaren det ligger i ett par gånger så inte all äppelgegga hamnar i botten.

Det blir inte krämigt eller så, utan mer som frisk isglass. Fast med protein. Gott.

Anton Fräs
2010-07-11, 15:47
Kvarg utblandat med vatten och valfri smaksättning = gott på sommarn

jenni
2010-07-11, 17:55
Wasa delikatessknäcke mackor
72936
Solrosbröd med ost
72937

JJOHANSSON
2011-04-27, 20:20
Bump

jenni
2011-04-28, 11:58
Nu går vi loss på choklad till mellis
80003

JJOHANSSON
2011-04-28, 12:27
http://img820.imageshack.us/img820/6482/ipoden046.jpg

Grotesk
2011-04-28, 14:18
bild på bar och shaker

Jag hoppas du mixade hela baren och drack den! :D

Färssen
2011-04-28, 16:36
Nu på sistone har jag missbrukat keso och rustikt lantbröd tillsammans med oboy, tillsammans med ett kokt ägg eller sju.

fotbollrap
2011-04-28, 20:09
Njuter nu av Keso, valnötter samt björnbär. Sjukt fint att kombinera livsmedel som dessa..